Третичная профилактика артериальной гипертензии

Артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь, ГБ) – это термин, характеризующийся повторным или постоянным увеличением кровяного давления к показателям ≥140/90. Это серьезное заболевание, ввиду его высокой распространенности, риска сердечно-сосудистых и церебральных осложнений. Большинство пациентов страдают от первичной гипертензии, точная причина которой неизвестна. Только у 10% диагностируется вторичная гипертония, имеющая определяемую причину. Это значит, что всегда необходимо провести диагностику для выявления возможных причин. В устранении факторов риска заключается основная профилактика гипертонической болезни.

Основные методы борьбы с болезнью

Профилактика гипертонии в некоторой степени возможна. Важно создать правильные жизненные привычки, имеющие в основе соблюдение принципов ЗОЖ. Наиболее важные правила профилактики повышенного давления:

  • избегание загрязняющих веществ;
  • отказ от курения;
  • ограничение употребления алкоголя, кофе;
  • сокращение жирных, соленых продуктов.

Важную роль играет потребление калорий с пищей, которое должно соответствовать расходу энергии. Основные факторы, применяющиеся в предупреждении гипертонии – способность конструктивно и спокойно решать проблемы, контролировать агрессию, по возможности избегать стресса. Не менее важный фактор, предотвращающий АГ – своевременное лечение всех возникающих заболеваний.

Некоторые пищевые добавки могут как предотвратить возникновение высокого давления, так и стать хорошей профилактикой осложнений гипертонической болезни. Наиболее часто применяемые препараты – травяные чаи, таблетки или капли на растительной основе. Как правило, все продукты, снижающие уровень холестерина, полезны для профилактики как артериальной гипертонии, так и гипотензии.

Первичная профилактика гипертензии

Первичная профилактика гипертонической болезни включает меры и действия, направленные на предотвращение возникновения заболевания. В превенции и нефармакологическом лечении используются изменения жизненного стиля, основанные на научных данных. Их роль в первичной профилактике артериальной гипертензии постоянно растет, поскольку в рамках изменения образа жизни, исключаются факторы, часто являющиеся причиной повышенного давления.

Основа превентивных мер заключается в активном просвещении населения о здоровом образе жизни, достижении и поддержке идеального веса тела, ограничении использования жиров, алкоголя, соли. Профилактика гипертонии также включает в себя повышение физической аэробной активности, ограничение курения или полный отказ от него.

Образование населения основано на повышении его осведомленности и просвещении в целях защиты, сохранения, восстановления здоровья. Механизмы развития гипертензии тесно связаны с психическим стрессом, особенно, с чувством гнева, апатии, разочарования. Первичная профилактика высокого давления у мужчин и женщин также связана с корректировкой социальных отношений, саморегулирования, самооценки.

Вторичная профилактика гипертензии

Вторичная профилактика гипертонической болезни – это раннее выявление существующей гипертензии путем измерения давления при каждом посещении врача, мониторинг давления у людей из группы риска, независимо от возраста пациента. Вторичная профилактика артериальной гипертонии направлена на предотвращение возникновения и развития изменений органов и сосудистых осложнений, а также на их успешное лечение.

Важно! Как первичная, так и вторичная профилактика артериальной гипертензии зависят от сестринского ухода в сочетании с готовностью пациента к сотрудничеству.

Третичная профилактика тяжелой патологии

Целью третичной профилактики гипертонии является восстановление здоровья, обеспечение оптимального функционирования организма в рамках конкретного заболевания, предотвращение осложнений. Третичная профилактика артериальной гипертензии направлена на терапевтическую реабилитацию в целях обеспечения оптимального физического, психического, социального состояния пациента.

Профилактика и лечение гипертонической болезни

Для эффективной профилактики АГ требуется соблюдение ряда правил:

  • поддержание здорового веса тела;
  • ограничение чрезмерного потребления жира и калорий;
  • уменьшение соления пищи;
  • регулярная физическая активность;
  • отказ от никотина.

В случае диагностирования высокого давления, необходимо введение методов профилактики и лечения гипертонии, направленных на нормализацию артериального давления и предотвращения осложнений заболевания. Также важно исключить или выявить другие сопутствующие болезни, которые в сочетании с высоким давлением умножают риск пациента: диабет, высокий уровень холестерина.

План профилактической работы при гипертонической болезни и цель ухода за пациентом с АГ заключается не только в снижении уровня артериального давления, но и прежде всего, в уменьшении общего риска сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности. Лечение гипертонии сложное, требующее многодисциплинарного подхода; терапия делится на фармакологическую и нефармакологическую. Она должна быть длительной, с минимальными побочными эффектами от приема медикаментов для конкретного пациента. Решение о назначении лечения гипертензии зависит от показателей давления, индивидуального риска. Терапия включает корректировку питания, режимные меры, применение лекарств.

У пациентов с гипертонией врачи фокусируются на снижении избыточного веса, достаточной физической активности, уменьшении потребления соли, курения, алкоголя, питании, богатом фруктами и овощами. Важно скорректировать дневной режим, обеспечить достаток сна и отдыха, свести к минимуму стресс. Цель лечения заключается не столько в контроле артериального давления, сколько в снижении сердечно-сосудистого риска. В ходе терапии роль фельдшера (врача) в сотрудничестве с пациентом состоит в постепенном достижении следующих целей:

  • снижение давления;
  • достижение целевых значений;
  • уменьшение факторов риска;
  • контроль факторов риска;
  • лечение других заболеваний;
  • профилактика гипотонии, вызванной неконтролируемым приемом таблеток от гипертензии.

Фармакокинетические различия позволяют целенаправленно выбирать препараты, которые не только нормализуют значения давления, но и предотвратят осложнения (поражение органов), помогут скорректировать уже существующие повреждения органов. Выбор подходящего средства для предотвращения и лечения заболевания должен учитывать степень болезни, наличие и степень повреждения органов, сопутствующие заболевания.

Роль медсестры в лечении пациента с АГ

Роль медицинской сестры в профилактике гипертонической болезни заключается, прежде всего, в сборе важной субъективной и объективной информации. После стабилизации состояния пациента, медсестра постепенно создает базу данных текущих и потенциальных проблем, фокусируется на текущем беспокойстве, личном, семейном, социальном анамнезе. В личном анамнезе учитываются следующие факторы:

  • излеченные и хронические заболевания;
  • операции;
  • травмы;
  • госпитализация;
  • переливание крови;
  • вакцинация;
  • употребление наркотиков;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • употребление кофе и других кофеиновых продуктов (напитков);
  • повышенное потребление натрия;
  • аллергический анамнез.

Медсестра проводит беседы с пациентом (о профилактике гипертонической болезни, способах снижения АД как в клинике, так и дома), создает памятку больного.

Питание и полезные продукты

Важный компонент профилактики гипертонической болезни – питание, благотворно воздействующее на здоровье в целом. Пища служит «топливом» для сердца, мышц, мозга, всех других органов. Заботясь о здоровье, прежде всего, следует скорректировать питание.

Определенная часть населения чувствительна к количеству потребления натрия. В то время как профилактика гипотонии предполагает некоторое увеличение соли в рационе, превенция высокого давления основана на ограничении потребления натрия и продуктов с его высоким содержанием. Высокосоленые продукты включают подавляющее большинство полуфабрикатов, фаст-фуда.

Красная свекла

Врачи часто рекомендуют употреблять красную свеклу, которая не только снижает артериальное давление, но и помогает предотвратить онкологические заболевания.

Бананы

Бананы – это богатый источник калия, способствующего снижению и профилактике артериального давления. Этот минерал содержит также апельсиновый сок, нежирный йогурт, печеный картофель с кожурой.

Черный шоколад

Уменьшить показатели давления помогает высококачественный черный шоколад. В идеальном количестве ученые не находят согласия, но в основном рекомендуется употреблять около 30 г в день.

Мед

Один из суперпродуктов – это мед, содержащий вещество ацетилхолин, способствующее расширению сосудов, следовательно, снижению давления. Мед может заменить классический рафинированный сахар, улучшить сон, пищеварение.

Гречка

Гречка – отличный гарнир к любому блюду. Благодаря содержащемуся рутину, гречка относится к продуктам, понижающим АД, улучшающим эластичность сосудов. Гречка также содержит необходимые минералы, в частности, магний и калий, которые играют значительную роль в профилактике гипертензии.

Орехи

Один из лучших орехов для предупреждения и снижения показателей при гипертонии – миндаль, содержащий мононенасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, давление. Свойства орехов также поддерживаются содержанием большого количества калия и магния.

Куркума

Куркума способствует разжижению крови, что делает эту специю хорошим помощником в борьбе с гипертонией. Куркума также помогает облегчить воспаление, улучшить функцию сосудистой системы. Особенно рекомендуется ее употребление людям после 50 лет, склонным к образованию тромбов.

Физические упражнения и лечебная гимнастика

Снижению давления и общего риска развития многих болезней цивилизации способствует регулярное, разумное движение. Ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30 минут, велосипедная прогулка или активный отдых, принесут пользу сердцу и всей сосудистой системе. Хороший эффект оказывает йога, заниматься которой можно как в специальных классах, так и в домашних условиях.

Дыхательная гимнастика

Несмотря на то, что дыхание – это незаменимая повседневная часть жизни, многие люди дышат неправильно. Правильная техника несложная: воздух в легкие должен поступать путем диафрагмального дыхания; на вдохе грудь остается почти неподвижной, живот поднимается, на выдохе – снова опускается.

Что можно сделать в домашних условиях?

В домашних условиях предотвратить гипертензию можно с помощью фитотерапии – травяного лечения:

  • Чеснок. 3–4 зубчика 5 минут поварите в 750 мл воды. Выпейте. Не используйте при желудочных проблемах!
  • Дрожжи. Принимайте 3 раза в день по 1 ч. л. пивных дрожжей в течение 14 дней.
  • Укроп. Для поддержки сердечной деятельности при гипертензии используйте следующее народное средство. 1 ч. л. семян укропа разделите на 3 части, жуйте в течение дня. Запивайте качественным зеленым чаем.

Травяные чаи:

  • Лист одуванчика слегка расширяет сосуды, стимулирует работу почек, снижает АД, предотвращает сердечные проблемы. Залейте 2 ч. л. листьев 200 мл кипятка, настаивайте несколько минут, процедите, пейте 3 раза в день.
  • Зверобой, белая омела, пастушья сумка обыкновенная, боярышник, золототысячник – это травы, эффективные в профилактике высокого давления. Любую из трав или смесь (1 ч. л.) залейте 150 мл кипятка, через 10 минут процедите.
  • Тысячелистник – хорошее природное лекарство для профилактики гипертонии благодаря способности расширять сосуды. Залейте 2 ч. л. травы 200 мл кипятка, через 10 минут процедите; пейте 2 раза в день.
  • Зверобой, мелисса, цветки арники, рута, хвощ – это травы, поддерживающие почки, укрепляющие сердце, участвующие в профилактике гипертензии.

Ограничения для гипертоников

При лечении гипертензии рекомендуется избегать любой белой выпечки, содержащей много соли, которая увеличивает давление. Пряная и острая пища также не подходит для рациона гипертоника. Нецелесообразно употреблять пить кофе и алкоголь, которые способны вызвать проблемы у людей, страдающих АГ.

Витамин С усиливает эффект адреналина в его воздействии на повышение давление. Адреналин – это гормон, секретирующий надпочечниками и частью вегетативной нервной системы.

Гипертония – это заболевание, которое может долго остаться незамеченным, вплоть до появления серьезных осложнений (сердечного приступа, других болезней сердечной, сосудистой системы). Наиболее эффективный метод их предотвращения – профилактические меры, включающие подходящее движение, правильное питание.

Артериальная гипертензия (гипертония) — заболевание, требующее постоянного контроля со стороны самого больного, и внимание стороны лечащего доктора. На сегодняшний день разработан целый комплекс профилактических мероприятий, который позволил значительно снизить смертность в последние годы. Контроль показателей кровяного давления с достижением целевого уровня ведут пациенты совместно с семейными докторами или врачами общей практики.

Первые действия после диагностики повышенного артериального давления
Похудение Уменьшение массы тела, особенно у людей, у которых жир откладывается в область живота.
Отказ от натрия Ограничив себя в употреблении поваренной соли до 4 грамм в сутки, можно забыть о скачках АД.
Исключение алкоголя Исключив из своей жизни спиртные напитки, можно рассчитывать на правильную работу сердечно-сосудистой системы.
Физические упражнения Ходьба, зарядка, ЛФК — улучшают кровообращение и нормализуют АД.
Употребление продуктов, богатых калием Можно употреблять биологически активные добавки к пище. Много калия в кураге, изюме, черносливе.

Полностью избавиться от гипертонии невозможно.

А вот поддерживать уровень артериального давления в пределах нормы под силу каждому. Нужно только помнить, что своевременная диагностика и контроль помогает предотвратить развитие серьезных осложнений.

Методы профилактики артериальной гипертензии начинаются со сбора анамнеза. Каждый человек должен знать, есть ли среди ближайших родственников те, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Эта информация дает возможность определить, находится ли он в группе риска. Гипертония передается прежде всего по материнской линии. Если мама страдала от высокого давления, дети могут столкнуться с той же проблемой в зрелом возрасте.

Родители таких детей должны приложить все свои силы для того, чтобы наследственность подобного рода не переросла со временем в заболевание.

Выделяют всего три вида профилактических мероприятий для людей с высоким уровнем артериального давления. Их цель — предотвратить развитие осложнений в виде проблем сердечно-сосудистой системы и снизить количество смертей, связанных с повышением уровня АД.

Определить факторы риска и максимально ослабить их влияние на развитие гипертонии — важнейшая цель. Меры профилактики должны быть направлены на предотвращение появления опасных симптомов.

Профилактические мероприятия состоят из:

  • Умеренных тренировок. При мягкой и умеренной гипертензии правильно подобранный комплекс упражнений способствует общему укреплению организма, повышению работоспособности, нормализации давления. Рекомендуется начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением. Достаточно заниматься 3 — 5 раз в неделю по полчаса ходьбой, бегом, плаванием, занятиями на тренажерах или ездой на велосипеде.
  • Здорового питания. Соленое, жареное, острое — под запретом. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 грамм. Об этом стоит помнить, если в рационе присутствуют копчености, майонез, колбасные изделия, консервы, соления, сыры, в которых содержится много натрия.
  • Достаточного количества времени на отдых. Чтобы справиться со стрессом, который чаще всего является причиной повышения АД, врачи рекомендуют освоить некоторые техники релаксации. Это может быть аутотренинг, медитация, самовнушение. Нужно стремиться во всем находить что-то хорошее и приятное. Смотреть на жизнь с оптимизмом.
  • Отказа от вредных привычек. В большинстве случаев курение и алкоголь ведут к трагическим последствиям. Рекомендуется полный отказ от сигарет, а употребление алкоголя сократить до 50 г в сутки.

Вторичная профилактика гипертонии

Целью вторичной профилактики гипертензии является диагностика заболевания на ранней стадии. Чаще всего патология в течение длительного времени не проявляется никакими симптомами. Чтобы выявить проблему, нужно регулярно измерять кровяное давление.

Если диагноз установлен, то давление приводят в норму с помощью лекарственных средств. Медикаментозную терапию подбирает врач в соответствии с международными стандартами.

Для лечения артериальной гипертензии применяют в первую очередь ß-блокаторы и тиазидные диуретики.

Если у пациента для них есть противопоказания, то лечащий доктор подбирает другие препараты.

В период медикаментозной терапии важно записывать показатели АД в специальный дневник. Раз в месяц нужно показывать записи лечащему врачу для корректировки лечения и профилактики.

Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности. Основной способ предотвращения проблем сердечно-сосудистой системы и смертности больных с высоким АД — это постоянный контроль уровня артериального давления.

Постоянный контроль позволяет:

  • оценить степень прогрессирования заболевания;
  • определить риск поражения органов-мишеней;
  • определить наличие иных заболеваний;
  • оценить опасность развития осложнений сердечно-сосудистой системы.

При высокой степени риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией. Высокий риск дает право лечащему доктору назначить лечение пациенту в условиях стационара.

В домашних условиях пациент должен четко следовать советам врача:

  1. принимать гипотензивные средства строго в назначенных дозах и режиме;
  2. для профилактики осложнений принимать дезагреганты (Кардиомагнил, Тромбо АСС, Аспирин).

Бороться с высоким давлением и добиться положительного эффекта можно, если исключить факторы, способствующие его развитию.

Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

  • Возраст. Большинство людей с возрастом отмечают и повышение АД. Чаще всего заболевание развивается у людей после 35 лет. С течением времени давление только растет.
  • Наследственность. Вероятность развития заболевания очень высока, если кто-то из близких родственников страдает от высокого АД.
  • Половая принадлежность. У женщин риск развития гипертонии возрастает только после наступления менопаузы в то время, как у мужчин он гораздо выше, особенно в промежутке от 35 до 50 лет.
  • Курение. Табак содержит вредные вещества, которые повреждают стенки артерий, что ведет к формированию атеросклеротических бляшек.
  • Алкоголизм. Ежедневный прием напитков с высоким содержанием спирта способствует увеличению уровня АД на 5 — 6 мм рт.ст. за год.
  • Подверженность стрессам. Показатели давления увеличиваются под воздействием гормона адреналина, который заставляет чаще биться сердце. При постоянных стрессах увеличивается нагрузка на сердце, сосуды изнашиваются, АД растет. Болезнь переходит в хроническую стадию.
  • Атеросклероз. Работа сердца затрудняется из-за сужения просветов сосудов и потери их эластичности, чему способствует избыток холестерина в крови. Давление при этом растет.
  • Чрезмерное употребление соли. Избыток соли провоцирует спазм артерий, задержку жидкости и повышение АД.
  • Ожирение. Худые люди гораздо реже страдают гипертонией. Каждый лишний килограмм добавляет 2 мм рт.ст. на тонометре.
  • Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни происходит нарушение обмена веществ, сердце плохо справляется с нагрузками, что неизменно ведет к повышению давления.

Следует помнить, что риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертензии может спасти человеку жизнь.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Гипертония очень опасное заболевание, которое часто протекает бессимптомно. Заболевший человек может не придавать значения симптомам, а заметить нарушения уже после развития осложнений. В последние годы клиническая картина недуга «молодеет», к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

Что такое артериальная гипертензия

Повышение артериального давления до уровня 139/89 мм рт. ст. считается гипертонией. Во многих случаях, это заболевание протекает бессимптомно, что затрудняет своевременную диагностику недуга и приводит к быстрому переходу в хроническую форму. При отсутствии адекватного лечения у пациентов повышается риск развития ишемической болезни сердца, поражений почек, инсульта и инфаркта миокарда. Врачи рекомендуют регулярно измерять уровень артериального давления, чтобы вовремя выявить развитие артериальной гипертензии (АГ).

Сигналом к диагностированию гипертонии может стать регулярное появление таких симптомов:

  • ощущение тяжести в висках или глазницах, головокружение;
  • посторонний шум в ушах;
  • пульсирующая боль в голове (особенно в затылочной, лобной или височной зоне);
  • покраснение кожи на лице;
  • онемение пальцев на руках, покалывания;
  • повышенная отечность лица и ног;
  • нарушение зрения (мелькание «мушек», бликов в глазах);
  • потливость, озноб;
  • тревожность, раздражительность;
  • учащенный пульс;
  • ухудшение памяти, работоспособности.

Причины

В большинстве случаев выяснить причины развития артериальной гипертонии не получается. Такая форма заболевания (первичная или эссенциальная гипертензия) требует устранения фактора риска и своевременную немедикаментозную терапию. Примерно в 10% случаев, гипертония развивается на фоне другого заболевания (симптоматическая артериальная гипертензия) или как побочный эффект от приема определенных препаратов. Заболевания почек, патологии эндокринной системы часто становятся причинами стойкого повышения давления в кровеносных сосудах и развития поражений мозга.

Существует большое количество факторов, которые повышают риск развития гипертонии. Их разделяют на две категории – внешние или внутренние. Своевременная профилактика артериальной гипертензии позволяет вовремя выявить и вылечить заболевание. Особенно тщательно нужно относиться к своему здоровью людям, которые попадают в группу риска развития недуга (артериальное давление находится на высокой или пограничной отметке, отмечаются нарушения в работе почек или есть проблемы по наследственной линии).

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

  • избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);
  • потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);
  • вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);
  • наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);
  • атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);
  • повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);
  • гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

Принципы профилактики гипертензии

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика гипертензии делится на два вида – первичная (предупреждение развития заболевания) и вторичная (меры профилактики артериальной гипертензии для пациентов с установленным диагнозом).

Первичная профилактика

Для снижения риска возникновения гипертонической болезни у здоровых на первый взгляд людей необходимо тщательно выполнять рекомендованные специалистами методы профилактики. Для своевременного выявления гипертонии необходимо приобрести аппарат для измерения артериального давления (систолического и диастолического) и пульса. Нужно периодически контролировать эти показатели. Первичная профилактика гипертонической болезни призвана устранить влияние на организм факторов, которые повышают риск прогрессирования заболевания.

Первичная профилактика направлена на выявление факторов риска и минимизирование их негативного влияния:

  • психологическое здоровье (снижение уровня стрессов, тревожных состояний);
  • режим дня (достаточное время для сна, постоянное время просыпания, отхода ко сну);
  • физическая активность (прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки);
  • отказ от вредных привычек (курение, прием алкоголя должен быть строго нормированным);
  • правильное рациональное питание (ограничения в потреблении соли, сладостей, животных жиров);
  • снижение массы тела (особенно пациенты с риском ожирения).

Вторичная профилактика

Для пациентов с установленным диагнозом артериальной гипертонии главная задача – снизить уровень риска осложнений. Комплекс терапии состоит из двух компонентов – немедикаментозное лечение и прием лекарственных препаратов. Профилактика АГ без медикаментов состоит из методов контроля и улучшения состояния пациента. Тех, которые используются в качестве профилактики при эссенциальной гипертензии, только с более жесткими ограничениями. Лекарственная терапия проводится исключительно под присмотром врача, стойкая нормализация давления наблюдается через 4-6 месяцев.

Причинами развития вторичной артериальной гипертензии могут стать такие патологии и заболевания:

  • сужение почечных артерий (атеросклероз, гематома, опухоль, закупорка просвета тромбом, травма, дисплазия);
  • болезни эндокринной системы (Синдром Иценко-Кушинга, опухоль в надпочечниках, синдром Конна);
  • сердечная недостаточность (поздняя стадия), частичное сужение аорты (может быть врожденным);
  • поражение сосудов головного мозга, энцефалит, опухоли головного мозга;
  • побочное действие некоторых препаратов на организм пациента.

У детей и подростков

Дети и подростки также подвержены стрессам, поскольку живут в тех экологических условиях, поэтому явление АГ наблюдается и у них. Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, которая способна проявиться в раннем возрасте. Когда заболевание у ребенка диагностируется на начальной стадии, его развитие можно предотвратить. Основные признаки артериальной гипертензии – одышка, слабость, головокружение, боли в голове либо утомляемость. Дети в подростковом возрасте редко жалуются на появление симптомов, повышенное давление часто выявляется случайно.

Важно вовремя выявить факторы риска, к которым предрасположен ребенок, чтобы предупредить развитие заболевания или отследить его переход в хроническую форму:

  • гормональная перестройка (пубертатный период);
  • гиподинамия;
  • склонность к набору лишнего веса;
  • чрезмерно калорийное, нерациональное питание;
  • нервное перенапряжение;
  • стресс, конфликтные ситуации;
  • вредные привычки;
  • некоторые климатические, метеорологические факторы.

У пожилых людей

Женщины после менопаузы и мужчины в возрасте от 60 лет часто предрасположены к повышению артериального давления. Зачастую, учитывая изношенность организма, такое состояние может привести к сердечно-сосудистым осложнениям и даже к гипертоническому кризу (злокачественной артериальной гипертонии). Очень важно подходить к лечению осторожно и продуманно, ведь возможно наложение симптоматики сразу нескольких заболеваний. Повышенным давлением страдает около 50% людей пожилого возраста, поэтому это состояние требует регулярного лечения.

Питание для профилактики гипертонии

Прежде чем начинать медикаментозную терапию, врачи рекомендуют привести в порядок свое питание. Необходимо, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. Стоит ограничивать потребление животных жиров, сдобной выпечки и картофеля. Стоит исключить из рациона вредные сладости, исключение – сухофрукты и орехи. Кроме того, важно следить за режимом питания. Завтрак, обед и ужин нужно проводить ежедневно в одно и то же время. Достаточная гидратация (2 л воды в день) очень важна для поддержания водно-солевого баланса организма.

Полезные продукты для профилактики гипертензии

Для того чтобы не допустить развитие АГ необходимо научиться есть полезную пищу в оптимальных количествах (важно не переедать). Профилактика проводится с помощью диеты, в которой много овощей, фруктов, злаков, домашней птицы, нежирной рыбы и молочнокислой продукции. Основной акцент в питании должен быть на достаточном потреблении богатых кальцием, калием и магнием продуктов. Из способов приготовления стоит выбирать запекание или отваривание, так как при жарке из жиров выделяются канцерогены, наносящие вред здоровью.

Среди других принципов первичной профилактики артериальной гипертензии особое место занимают физические нагрузки. Лечебная физкультура (ЛФК) призвана работать на укрепление организма в целом, нормализацию работы сердечно-сосудистой, центральной нервной, дыхательной систем. Кроме того, правильное выполнение упражнений способствует нормализации тонуса сосудов, приводит к улучшению обмена веществ. Комплекс упражнений разрабатывается относительно стадии болезни и выраженной симптоматики. Занятия должны быть посильными и регулярными.

В большинстве случаев, пациентам с диагнозом АГ необходимо избегать некоторых типов упражнений:

  • ритмическая гимнастика в быстром темпе;
  • подъем тяжелых предметов;
  • упражнения с резкими опусканиями головы вниз;
  • занятия на сокращения отдельных мышц (при стабильном туловище и/или конечностях);
  • подъем в гору (с нагрузкой и без нее);
  • занятия при низких или высоких температурах окружающей среды, в недостаточно проветриваемых помещениях.

Упражнения для снижения давления положительно влияют на работу сердца, нормализуя количество сокращений и снижая нагрузку. Особую популярность приобрела дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, постепенно увеличивая нагрузку. Такая система дыхания основывается на быстрых шумных вдохах и медленных полных выдохах. Хорошо влияют на организм гипертоника занятия йогой, аутогенными тренировками, медитативные техники. Все эти занятия служат прекрасным дополнением к мерам профилактики против повышения давления.

Видео

о профилактике артериальной гипертонии Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Понравилась статья? Реклама на сайте

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *