Приступ ВСД

Вегетососудистая дистония является достаточно распространенным синдромом, развитие которого приводит к нарушению сердечного ритма, приступам, неврозу, гипертоническому кризу. Приступ всд характеризуется чрезмерной потливостью, учащенным сердцебиением, болезненными ощущениями в грудной области, головными болями, приводит к потере сознания. ВСД не является самостоятельным заболеванием, но при отсутствии должного лечения атаки учащаются, что становится причиной возникновения патологических процессов в организме. Что происходит во время приступа всд, как облегчить симптомы, сколько длится атака и какое лечение необходимо — далее в этой статье.

Причины

Основная причина возникновения приступов кроется в патологиях ЦНС и полученном ранее сотрясении мозга. Но кризис также может быть вызван:

  • Гормональным дисбалансом, спровоцированным естественными переменами (например, беременностью).
  • Нарушениями эндокринного характера.
  • Болезнямивегетативной нервной системы. Как правило, они возникают при остеохондрозе, как следствие инфекционных процессов или формирования опухолей.

Факторами, провоцирующими криз, обычно являются стрессовые ситуации, интенсивные физические нагрузки, воздействие некоторых лекарственных препаратов. Также атаки могут возникнуть на фоне сильно переутомления, у людей, которые не так давно перенесли операцию или общий наркоз.

После первого криза происходят негативные изменения на психоэмоциональном уровне. Так, человека начинает беспокоить чувство страха и тревоги перед повторными атаками. Усиливает эти ощущения незнание о том, что делать при приступе всд, и каких ожидать последствий. На фоне указанных переживаний создается неблагоприятная эмоциональная обстановка, что приводит к стрессам, которые и провоцируют повторные «припадки».

Симптоматика

Симптомы приступа всд всегда выражены по-разному. Каждый признак зависит от того, по какому типу развивается патологический процесс.

К наиболее частым проявлениям, характерным для атак, относят:

  • Чрезмерное выделение пота.
  • Головокружения, головные боли.
  • Нестабильное артериальное давление. Может сопровождаться какгипотоническими, так и гипертоническими признаками, тахикардией, болезненными ощущениями в грудной области.
  • Удушье, для которого характерны чувства нехватки воздуха, иногдасудороги.
  • Одышка,кашель.
  • Лихорадка.
  • Паника, тревога, страх.
  • Тремор(дрожание пальцев).

Эмоциональная нестабильность, как правило, сопровождается постоянным беспокойством, паническими атаками, резкими сменами настроения, проблемами со сном, нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта.

Симптомы криза всд по гипотензивному типу проявляются в виде резких скачков ад (оно нередко повышается до отметки в сто восемьдесят миллиметров ртутного столба), высокой температурой тела, учащенного биения сердца, ярко выраженных головных болей. Кожа лица становится красной, человека одолевает сильное чувство слабости, усталость.

Симптомы приступа вегетососудистой дистонии по кардиальному типу дают о себе знать в виде интенсивных болей в грудной области, нарушений сердечного ритма. Во время атаки чувство страха смерти сильно возрастает.

Криз гипотензивного типа проявляется в резком снижении артериального давления, человеку не хватает воздуха, он может терять сознание. Возникает чувство тошноты, рвота, кожа становится бледной. Для вегетативно-вестибулярного типа характерны ярко-выраженные проявления: рвота, головокружение. Давление резко повышается и падает.

Легкое течение криза длится не более семи минут. В тяжелых вариациях атака может продолжаться несколько часов. После у человека наблюдается общая слабость, ощущение бессилия, которое длится три-четыре дня.

Как справиться с приступом самостоятельно

Как снять приступ вегетососудистой дистонии? Врачи рекомендуют не только посещать психолога, который поможет побороть часть проблемы, но также приложить самостоятельные усилия, чтобы адекватно реагировать на каждый последующий приступ дистоний. Негативные эмоции, такие как страх, тревога, паника и ощущение собственного бессилия только учащают и усугубляют каждую атаку.

Если криз начался в домашних условиях, нужно делать все возможное, чтобы облегчить его проявление. В первую очередь рекомендуется открыть окно, наполнив помещение свежим воздухом. Он положительно воздействует на работу нервной системы и на весь организм в целом.

Чтобы обеспечить бесперебойное кровообращение, следует занять положение лежа и поднять ноги. Как только атака началась, необходимо также позаботиться о том, чтобы все тело и особенно конечности находились в полном тепле.

Если указанные меры не принесли ожидаемого эффекта, рекомендуется налить в небольшую емкость горячую воду и опустить туда ноги. Вода должна покрыть щиколотки. Подавить симптомы помогут успокоительные лекарственные средства. Быстродействующими при таких обстоятельствах считаются «Корвалол» или «Валокордин» (достаточно всего двадцати капель, разбавленных с небольшим количеством воды). В качестве альтернативы используется половина таблетки «Гидазепам», которую кладут под язык.

Что запрещено делать во время приступов

Указанные рекомендации способствуют снятию симптомов, но подобные манипуляции не должны заменить основное лечение. Бороться с ними поможет только комплексная терапия под наблюдением специалиста.

Во время атак человеку категорически запрещено:

  • Заниматься вещами, которые приводят организм в состояние шока. Например, экстремальные виды спорта, прыжки с высоты в бассейне.
  • Практиковать голодание.
  • Употреблять напитки, содержащие кофеин.
  • Заниматься интенсивными физическими нагрузками.
  • Просматривать фотографии, фильмы или видеозаписи, которые негативно влияют на психику.
  • Курить, употреблятьалкоголь. Следует учесть тот факт, что во многих случаях частым фактором, провоцирующим криз, является похмелье.

В то же время не рекомендуется вести малоподвижный образ жизни. Человек должен как можно чаще находиться на свежем воздухе, меньше времени проводить за компьютером или перед телевизором.

Действия при приступе в ночное время суток

Нередко приступы всд с паническими атаками могут происходить ночью. Это то время, когда организм находится в наиболее уязвимом состоянии. Как правило, кризы являются следствием негативного воздействия стрессов, которые человек пережил днем.

Обычно атаки начинаются около трех часов. Больной просыпается, ощущает лихорадку, острую нехватку воздуха, его мучает сильная головная боль, панический страх, тревога. Нередко наблюдаются нарушения в работе сердца, резкие скачки артериального давления.

Несмотря на то, что приступы в ночное время суток менее негативно воздействуют на физическое состояние организма, их признаки сильно усугубляются из-за страха. В конечном итоге это плохо сказывается на психоэмоциональном здоровье. Поскольку подобные атаки нарушают естественный процесс сна, в дневное время люди часто ощущают себя усталыми и слабыми.

Если не начать своевременное лечение, человек все больше боится засыпать, вследствие чего развивается бессонница в хронической форме. Этот фактор только учащает атаки, что может привести к возникновению депрессии.

Снять неприятные симптомы и свести к минимуму негативные последствия поможет правильное оказание первой помощи. Для начала нужно сделать все, чтобы максимально успокоиться и занять вертикальное положение. Привести сердечно-сосудистую систему в норму помогут седативные препараты. Для этой цели хорошо подойдет экстракт Валерианы или «Новопассит».

Как только первые признаки немного утихнут, нужно сделать несколько простых дыхательных упражнений. В положении сидя с закрытыми глазами необходимо выполнить глубокие вдохи и выдохи. Они окажут успокаивающий эффект и помогут вновь уснуть (при условии, что приступ протекает в легкой форме).

Вызвать «скорую помощь» нужно в том случае, если проявляются болезненные ощущения в грудной области, резко падет или повышается давление. При таких обстоятельствах врачи, прибившие на место по вызову, дадут больному препарат, который снизит активность симпатоадреналовой системы (например, «Верапамил», «Реланиум»). Заниматься самолечением при помощи подобных средств не рекомендуется, поскольку при ошибочном распознании существует риск еще сильнее усугубить ситуацию.

Лечение и профилактика

Полностью избавиться от недуга поможет комплексная терапия. Изначально пациента направляют на осмотр к невропатологу, который установит первопричину. Медикаментозный курс лечения часто включает прием препаратов, регулирующих артериальное давление, работу щитовидной железы.

Чтобы победить всд как можно быстрее, минимизировав негативное воздействие на состояние сосудов, сердца и других систем, пациенту могут порекомендовать физиотерапию, лечение в санитарно-курортных условиях, выполнение специальных гимнастических упражнений, консультации психолога.

К основным мерам профилактики относят соблюдение правил здорового образа жизни, полноценный отдых, правильное питание, умеренные физические нагрузки. Также необходимо избегать длительного воздействия солнечных лучей, исключить все вредные привычки, выполнять рекомендации врача и принимать лекарственные препараты согласно назначению.

Вегетососудистая дистония – диагноз, который не дает точных объяснений его возникновения. Этот размытый синдром проявляется посредством неприятных вегетативных проявлений, которые с каждым разом могут усиливаться.

Приступ ВСД или вегетативный криз

Приступы вегетососудистой дистонии происходят внезапно и сопровождаются неприятными симптомами, которые спровоцированы нарушениями в вегетативной нервной системе.

При частых приступах ВСД у человека снижается уровень работоспособности, ухудшается внимание и память. При интенсивных проявлениях наблюдается ухудшение психического здоровья – он становится подавленным, депрессивным.

ВСД – это не заболевание, а набор симптомов, которые могут свидетельствовать о разных заболеваниях. Диагностика зависит от разновидности сопутствующих симптомов. В Международной классификации вегетативный криз классифицируется как паническая атака.

Первые проявления криза наблюдаются примерно в 20 лет. Но бывает, что это происходит и в более юном возрасте. Женщины почти в 3 раза чаще страдают от этого симптомокомплекса.

Проявления этого расстройства не всегда ярко выражены. В большинстве случаев проявления размыты или незначительны. Триггером к переходу синдрома в активную фазу становится сильный стресс, гормональный сбой, интенсивные физические нагрузки.

Наиболее яркими являются первые проявления криза, поэтому запоминаются на всю жизнь.

Полезная информацияПриступ ВСД проявляется посредством затрудненного дыхания, учащенного сердцебиения, беспричинной тревожности. Эти и другие признаки приводят к усилению страха смерти. Этот страх чаще вызван тем, что человек не понимает, что с ним происходит, и повлиять на это также не может. Вызывает опасение еще и то, что криз может длиться как несколько минут, так и несколько часов.

Причины вегетативного криза

Причин возникновения приступов ВСД множество. Они делятся на первичные и вторичные. К первичным факторам, которые провоцируют развитие вегетативного криза относят генетическую детерминированность. Она приводит к отклонениям в строении, а также функционировании систем и органов.

К вторичным причинам относят:

  • длительные и частые стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • умственные нагрузки;
  • гормональный дисбаланс;
  • психическая неустойчивость;
  • проблемы с сердцем и сосудистой системой;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • шейный остеохондроз;
  • черепно-мозговые травмы;
  • патологии эндокринной системы;
  • длительный прием медикаментов;
  • наличие аллергии;
  • физически неактивный образ жизни.

Чаще страдают от приступов люди с ослабленной нервной системой. Эти личности в основном довольно впечатлительны и мнительны, психически неустойчивы, плохо переносят перемены, тревожны, с постоянными перепадами настроения.

Вегетативные кризы также провоцируют острые заболевания, прием психотропных веществ, алкоголя.

Разновидности

Всего выделяют три разновидности приступов ВСД. В зависимости от вида меняется количество рецидивов, а также тяжесть состояния. Также они зависят от расстройства того или иного отдела нервной системы – симпатического, парасимпатического. Каждый из них соответствует определенному типу. Всего выделяют:

  1. Паническую атаку (симпатоадреналиновый криз), который спровоцирован нарушениями симпатического отдела. Эта разновидность характеризуется выбросом адреналина в кровь, что провоцирует сужение кровеносных сосудов, перевозбуждение, усиление сердечных сокращений. Также проявляется бледность кожных покровов, боли в голове. Нервное перевозбуждение приводит к повышению тревожности и усилению страха.
  2. Вагоинсулярный синдром, что характеризуется нарушениям парасимпатического отдела. При этой разновидности наблюдается резкий выброс инсулина в кровь. У человека проявляются симптомы гипогликемического состояния. К его основным признакам относят снижения артериального давления, сужение зрачков, потливость, приступ удушья и рвоты.
  3. Смешанный вид, при котором наблюдаются признаки симпатоадреналинового криза и вагоинсулярного синдрома.

Также приступы вегетососудистой дистонии делят в зависимости от длительности приступа. Они бывают легкими, средними и тяжелыми. Легкие проявляются не дольше 15 минут и чаще сопровождаются расстройствами одной системы (например, в виде учащенного сердцебиения или приступов удушья).

Средние длятся до часа, и после них наблюдается посткризовое состояние, которое продлевается до нескольких суток. Тяжелые вегетативные приступы характеризуются расстройствами многих систем одновременно (например, тахикардия, страх, боль в голове, повышенное слюноотделение, тошнота). Длительность достигает нескольких часов, после чего неприятные ощущения могут напоминать о себе в течение двух последующих дней.

Как проявляется

Проявляться приступы ВСД могут по-разному. Симптомов этого расстройства много, и они могут иметь различные комбинации в зависимости от формы. К наиболее распространенным признакам вегетативного криза относят:

  • потемнение в глазах;
  • нарушение речи;
  • отсутствие концентрации;
  • ощущение дереализации, деперсонализации;
  • тахикардия;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • вялость;
  • повышенный уровень потливости;
  • удушье;
  • чувство беспричинного страха;
  • повышенная тревожность;
  • проблемы со сном;
  • повышенное слюноотделение;
  • непроизвольное мочеиспускание;
  • синдром раздраженного кишечника.
  • затекание рук и ног.

Признаки проявляются в разном сочетании, могут быть более интенсивными или приглушенными. Их выраженность и длительность проявляются по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Замечено, что интенсивность проявлений ярче в жаркое время года.

Как справиться с приступом?

В зависимости от того, с какой формой криза имеется дело, ее устранение будет происходить по-разному. Приступ ВСД может возникать как днем, так и ночью. Больные воспринимают ночные проявления хуже, так как они кажутся более выраженными.

Если речь идет о легкой форме, справиться с ней можно и в домашних условиях. Для этого, первоначально стоит принять мысль, что проявляемые признаки не смертельны, и на них можно повлиять.

Чтобы устранить неприятные проявления, достаточно прогуляться на свежем воздухе, выпить травяного чая, прилечь полежать.

Если же это криз средней тяжести или в тяжелой форме. Здесь не обойтись без приема медикаментов. Но для этого необходимо обратиться за помощью к специалистам. После проведения дополнительной диагностики устанавливается диагноз и назначается лечение. Чаще всего назначают применение транквилизаторов, антидепрессантов.

Люди, страдающие от постоянного вегетативного криза, предчувствуют начало очередного приступа. Если есть возможность, стоит отвлечься на какое-то дело, иногда это действительно помогает. Но если приступа не избежать, чтобы облегчить состояние, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • расстегнуть верхние пуговицы одежды для доступа свежего воздуха, если возможно, открыть окно;
  • присесть на стул, а лучше прилечь, если это острая форма криза, поднять высоко ноги для притока крови к голове;
  • выпить успокоительное;
  • успокоиться, подождать пока приступ пройдет.

Что нельзя делать во время приступа?

Если человек нашел у себя подобные проявления, чтобы облегчить свое состояние, ему необходимо отказаться от некоторых действий, которые будут только усугублять состояние.

Говоря о расстройстве в целом, стоит учесть, что страдающему от ВСД необходимо исключить:

  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • употребление любых психоактивных веществ;
  • употребление кофе и кофеиносодержащих напитков;
  • тяжелые физические упражнения;
  • сократить стрессовые ситуации

Если речь идет об очередном приступе, во время него не рекомендуют пить таблетки, которые не были приписаны врачом, продолжать физическую активность. В остальном приступ ВСД не требует дополнительных действий.

Если человек ничего не знает о расстройстве, ему сложнее справляться с проявлениями. Страх усиливается и это только усиливает симптоматику. Чтобы избежать этого, стоит больше узнать о кризе, а также о том, как с ним бороться.

Лечение

Терапия при соматоморфной вегетативной дисфункции является необходимой. Это позволяет сократить негативные проявления к минимуму, тем самым, улучшая качество жизни человека.

При ВСД практикуют следующие методы лечения:

  • медикаментозное;
  • народную медицину;
  • психотерапию.

Вегетососудистая дистония поддается лечению, но чтобы достичь полного выздоровления, понадобится немало времени. Особенно, если речь идет о запущенных сложных формах.

Полезная информацияИзбавиться от негативной симптоматики могут даже те, кто имеют наследственную предрасположенность. В этом случае врачи добиваются длительной ремиссии.

Наиболее распространенная терапия – медикаментозная. В зависимости от степени поражения используются седативные препараты, антидепрессанты с транквилизаторами. Последние назначаются только врачом. Если имеются проблемы с повышенным давлением, выписывают противогипертензивные препараты.

Наиболее распространенным препаратом при панических атаках является Глицин. При повышении тревожности выписывают Афобазол. Головокружение устраняется Бетасерком, а давление снижает Бисопролол. Улучшение метаболизма происходит при применении Вазорбалома. Вестинорм же используется при проблемах со сном. Не менее распространенным препаратом является Валидол, который устраняет излишнюю возбудимость и снижает проявление тахикардии. Грандаксин используют для устранения навязчивых состояний у человека во время и после приступа. Магнезия используется при приступах соматоморфной вегетативной дисфункции как противосудорожный препарат.

Народная медицина подразумевает использование трав для приготовления успокоительных травяных чаев. Психотерапия также очень важна, но многие игнорируют этот этап, считая его бесполезным. Но на самом деле он является чуть ли не самым важным. Причина в том, что первопричиной ВСД нередко становится невроз – психогенное расстройство, которое лечится посредством психотерапии. В зависимости от тяжести криза. Рекомендуется обращаться к психологу, психотерапевту, психиатру.

Профилактика

Предотвратить проявление вегетососудистой дистонии сложно, если речь идет о генетической детерминированности. Чаще приступ ВСД возникает на фоне сильной стрессовой ситуации или из-за значительных нагрузок. Выходит, что в некоторых случаях это можно избежать. Независимо от того, были у человека приступы или нет, чтобы их предотвратить или минимизировать, необходимо:

  • сократить стрессовые ситуации;
  • уменьшить или вовсе исключить потребление кофе и кофеиносодержащих напитков;
  • избегать интенсивных физических нагрузок;
  • соблюдать режим дня;
  • отказаться от вредных привычек;
  • проводить больше времени на свежем воздухе;
  • принимать контрастный душ;
  • при наличии проблем психологического характера обращаться за помощью к психологу, психотерапевту.

Соматоморфная вегетативная дисфункция приносит множество неудобств тому, кого поражает. Но исправить ситуацию можно, если обратиться за помощью к специалистам. Эта разновидность расстройства поддается лечению. Для получения более качественного и скорого эффекта используется комплексный подход.

Приступ ВСД, симптомы которого пугают пациента и окружающих, связан с нарушением функций вегетативной нервной системы, и проявляется сочетанием различных признаков.

Отклонения в деятельности вегетативной нервной системы, контролирующей и регулирующей физиологические процессы во внутренних органах, обмен веществ, степень приспособления организма к меняющимся условиям среды, называют вегето-сосудистой дистонией.

Описание пациентом симптомов приступа ВСД

Описание приступа ВСД, симптомы которого проявляются в зависимости от нарушений деятельности того или иного органа, можно представить на следующем примере.

«Внезапно меня охватывает паника. Бросает в пот. Сердце начинает колотиться так, что, кажется, не выдержит такого бешеного ритма, и остановиться.

Дышать трудно, как будто мне перекрыли воздух. Начинает казаться, что я сейчас умру, или сойду с ума. Я – в каком-то состоянии нереальности. Нарастает тревога и страхи, что у меня какая-то неизлечимая болезнь, что теперь я буду всегда так ужасно себя чувствовать.

От этого становится еще хуже, в горле возникает ком, бросает в пот, дрожь переходит в судорогу, которая искажает все тело. Мне кажется, что я теряю сознание.

Хорошо, что это безумие длится всего полминуты. Однако, когда симптомы приступа проходят, облегчения не чувствуешь. Остается страх, что весь этот ужас снова повторится. При этом приступ может тебя настичь в любом месте и в любое время.

Такие панические атаки пугают не только меня, но и близких мне людей. А что скажут или подумают сослуживцы или другие люди, на глазах которых произойдет приступ. Скажут: – ненормальный!

Я всегда жду очередных приступов. И они случаются чаще и чаще. Бывают даже ночью.

От напряжения и страха наступления следующего приступа я не могу спокойно жить, работать, общаться с коллегами».

Действительно, страх повтора приступа ВСД провоцирует новые панические атаки. Кроме того, атаки усиливают глубоко скрытые страхи и фобии пациентов, а также формируют новые.

Например, пациент боится замкнутого пространства – даже обследования на томографе. Разум ему говорит, что это безопасно, но представив, что приступ повторится именно в замкнутой камере томографа, он испытывает панический страх.

У каждого человека приступы ВСД проявляются по-разному. Кто-то боится умереть от остановки сердца, кто-то страшится общественного транспорт, лифта, метро, а кто-то испытывает страх перед катастрофами.

Приступ вызывает у кого-то трудности с глотанием, дыханием, кто-то испытывает боли в левой стороне тела или в животе, тошноту и т. д.

Как конкретно проявится приступ, зависит от особенностей нервной системы человека, его физического и душевного состояния и пр.

Наиболее характерные симптомы приступа ВСД

Симптомы приступов ВСД проявляются в зависимости от нарушений деятельности того или иного органа или системы. Поэтому зачастую пациенты с симптомами приступа ВСД наблюдаются не у психотерапевтов и неврологов, а у врачей общей практики.

Рассмотрим комплексы симптомов приступа ВСД в зависимости от отклонений в функциях различных систем организма.

  1. Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы проявляются в виде таких симптомов как: учащенное сердцебиение с перебоями и ощущением скорой остановки сердца, боли в левой половине груди или в области сердца, скачки артериального давления, озноб, головокружение, спазм сосудов, обморочное состояние.

2. Дыхательная система – прерывистое учащенное дыхание, удушье или ощущение нехватки воздуха, одышка, спазм бронхов и диафрагмы.

3. Со стороны нервной системы характерны такие симптомы невроза – внезапное ощущение тревоги, страха умереть, паники, дезориентация в пространстве, слабость, беспорядочные мышечные напряжения, судороги или дрожание тела, конечностей.

Менее выраженные приступа ВСД характеризуются головными болями, повышенной утомляемостью, раздражительностью, снижением работоспособности, расстройствами сна и др.

4. Нарушение желудочно-кишечной деятельности во время приступа ВСД может сопровождаться отрыжкой, тошной, рвотой, болями в животе, поносом или запором.

5. Расстройства со стороны мочеполовой системы – частое мочеиспускание и сексуальные расстройства.

Выше представлен перечень общих симптомов приступа ВСД, характерный для нарушений функций основных систем организма.

В каждом отдельном случае эти симптомы проявляются в различных сочетаниях, включая в себя не более 4-5 симптомов.

Все зависит от индивидуальных особенностей человека, его организма, нервной системы и т. д.

Причины ВСД

Причины приступов ВСД пока не установлены медицинской наукой. Известны только факторы, способствующие возникновению симптомов вегето-сосудистой дистонии. Среди них:

– наследственная психологическая и эмоциональная сверхчувствительность человека;

– предрасположенность к стрессу в периоды гормональной перестройки организма (половое созревание, беременность, климакс);

– заболевания головного мозга, опухоли, травмы;

– нарушения функций щитовидной железы и надпочечников;

– душевные переживания, стрессы и длительные эмоциональные напряжения;

– вредные привычки и малоподвижный образ жизни и др.

Страхи, гнев, курение, просмотры фильмов ужасов истощают не только нервную систему, но и наше сердце, ускоряя сердечный ритм.

Приступ ВСД, симптомы, профилактика, лечение

Люди, подверженные приступам ВСД, обычно обращаются к терапевту. Врач старается назначить лекарственные препараты, устраняющие симптомы приступа.

Но это не верно, и не логично. Нужно устранять причину приступа. Однако выявить ее ни врачу общей практики, ни специалистам по неврологии и психологии, не под силу.

Только вы сами, страдая приступами ВСД, можете докопаться до их причины, которая скрыта глубоко в вашем подсознании.

Но сначала пройдите комплексное медицинское обследование (МРТ головного мозга, ЭХО сосудов мозга, электрокардиограмма сердца, рентген шейного и грудного отдела позвоночника, УЗИ щитовидной железы, анализ крови и др.), чтобы исключить соматические заболевания.

А когда будет установлен диагноз ВСД, то есть функциональные нарушения вегетативной нервной системы, займитесь вместе с психотерапевтом выяснением причин ваших приступов.

Эти причины лежат на духовном уровне и требуют длительной, постоянной и целенаправленной работы.

Если случай запущенный, психотерапевт назначит седативные средства, транквилизаторы, которые временно помогут спокойнее переносить приступы ВСД.

Если же расстройства вегетативной нервной системы не сопровождаются глубокой депрессией и плохим самочувствием, необходимо самому заняться профилактикой приступов и выявлением их причины.

Как снять приступ ВСД, читайте по ссылке.

Профилактика панических атак включает в себя здоровый образ жизни, благоприятный режим работы, отдыха и сна, сбалансированное питание, ежедневные медитации (расслабления), можно под релаксационную музыку.

Медитация – это полное физическое расслабление, внутреннее сосредоточение, освобождение сознания от постоянного потока мыслей. Это – форма обращения в глубину своей души, к своему внутреннему Я.

Только в таком состоянии вы сможете осознать причины своих панических атак, выявить глубоко спрятанные в подсознании страхи, обиды, злость и пр.

Техника расслабления на примере моего опыта представлена в статье «Здоровье и наше мышление»

Нужно расположиться в удобной позе лежа или сидя в кресле, закрыть глаза, представить себя в приятной, успокаивающей обстановке. Постараться расслабить все мышцы своего тела, и унять поток своих мыслей методом перескакивания с одной мысли на другую или концентрируя свое внимание на дыхании или на каком-то образе, чтобы успокоить свой ум.

Свободное дыхание, расслабленные мышцы и сосуды, спокойный ум позволят вам почувствовать свободу от страха и тревоги, услышать свое подсознание, понять глубинные «зажимы», вызывающие приступы.

За один сеанс расслабления понять природу своих панических атак, однозначно, не получится. Нужно систематически практиковать медитацию, и однажды к вам придет осознание в виде непроизвольной мысли.

Если вам трудно понять причину своих приступов в моменты расслабления, попробуйте другой метод – отпускать всё – напрягающие вас ситуации, мысли, неприятных людей, чувства, в том числе и страх нового приступа.

Вот простой алгоритм избавления от тревожащих вас моментов:

– простить ситуацию, чувство, человека;

– попросить прощение у своего тела;

– простить себя за то, что притянул эту ситуацию.

  1. Боитесь очередного приступа, – ждите его с любовью. Про себя повторяйте: «Я люблю тебя мой приступ, и благодарю тебя как моего учителя. Ты меня учишь обратиться внутрь себя и изменить свое мышление.

Я с любовью отпускаю тебя, мой приступ, на волю из моей измотанной страхом души! Страх, прости меня, что я не ведая того, заточил тебя в темницу своей души!»

  1. «Я прошу прощения у тебя, мое тело, за то, что взрастил в своей душе массу страхов, и они сделали тебе так больно!
  2. «Я прощаю себя за то, что позволил себе накопить в душе страхи, которые приводят к приступу и мучают мое тело. Прощаю себя за это, потому что я раньше не знал, что мои страхи вызывают приступы».

Можете не верить в такое прощение, но повторяйте его так часто, как сможете расслабляться. Прислушивайтесь к своему внутреннему Я! Возможно из подсознания в такие минуты всплывут мысли или картинки, над которыми вы раньше не задумывались. Но они могут объяснить ваше эмоциональное напряжение или негатив.

Выяснится причина приступов на внутреннем уровне, можно будет работать над своим выздоровлением. Приступами ваше тело сообщает вам, что пора переходить на более высокий внутренний уровень развития. Вся жизнь человека – это внутреннее совершенствование.

Итак, приступ ВСД симптомы можно предотвратить, отпуская на мысленном уровне все негативные эмоции. При этом, в расслабленном состоянии энергия мысли свободно уйдет во Вселенную и высвободит страх, тревогу из вашей души.

Не оценивайте и не обсуждайте никого, и сами не обращайте внимания на чужие оценки.

Вам решать – оставаться ли вечным рабом своих больных мыслей и чужих оценок, или понять суть ваших страхов, стрессов и принять новое отношение к себе, изменить свою жизненную позицию.

Помогите себе сами! Это возможно! Стремись жить в обществе, внутренне свободным от него и от суждений окружающих людей.

Каждый из нас – создание Бога, уникальное и достойное безусловной любви. А наши жизненные ошибки – это поступки, которые могут быть как хорошими, так и плохими. При этом поступки не умаляют ценности нашей божественной сущности, а обучают нас чувству собственного достоинства и безусловной любви.

Молитесь и веруйте в свое выздоровление!

В детстве и юности мало кто пытался бороться с вегето-сосудистой дистонией, к тому же, десяток лет назад медицина не уделяла ВСД огромного внимания. B сейчас многие современные доктора считают, что дистония – не болезнь, а лишь комплекс ипохондричных накруток, который донельзя расшатывает нервную систему и заставляет человека страдать на ровном месте. Как бы там ни было, пациенты с ВСД действительно страдают.

Им крайне необходимо доброжелательное и серьёзное отношение, особенно со стороны близких людей. Каждый приступ ВСД (его также именуют «криз») переживается больным так ярко и остро, что порой его жуткое послевкусие преследует человека несколько дней. Что нужно знать ВСДшнику о кризах и как помочь самому себе?

ВСД с кризовым течением

Симптомов и состояний при ВСД столько, что хватило бы на многотомную книгу. Если ВСД сопровождается острыми приступами, то врачи называют это «ВСД с кризовым течением. Каждый из этих приступов «включается» по сигналу мозга. Нервная система словно начинает некую безумную игру, которая воспринимается ВСДшником буквально как гонка на выживание. Приступы бывают двух типов — гипертонический и гипотонический, это зависит от типа вашей личной телесной реакции на опасность. Также бывает приступ по смешанному типу, когда сочетаются симптомы и гипертонического и гипотонического типов.

Гипертонический приступ при ВСД

Гипертонический приступ (гипертонический или адреналиновый криз). Наиболее распространенная реакция на опасность, вшитая в человека на уровне инстинктов — это реакция «бей или беги» с резким повышением тонуса. Происходит паническая атака с выбросом адреналина.

Симптомы при гипертоническом приступе или панической атаке:

  • Необъяснимое чувство нарастающей паники, страх за свою жизнь, ощущение смертельной опасности где-то рядом
  • Рост пульса и артериального давления
  • Мышечный тремор
  • Учащенное дыхание, чувство нехватки воздуха
  • Сильный тонус, можно долго бежать или выполнять тяжелую физическую работу

Данный приступ ВСД возникает после стрессов и длительного нервного напряжения. Опасности для здоровья панические атаки не представляют, это всего лишь нормальная реакция на опасность с резким повышением тонуса, как и задумано природой. Но паникёру будет сложно после этого жить полноценной жизнью, ежечасно ожидая нового приступа паники.

Гипотонический приступ при ВСД

Гипотонический приступы случаются при вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Это более редкое явления и соответствует инстинктивной реакции на опасность «замереть». Происходит общее снижение тонуса и слабость.

Симптомы гипотонического приступа:

  • Усталость, слабость, вымотанность
  • Тяжело стоять на ногах, ватные ноги, «ноги не держат»
  • Возможно снижение артериального давления и пульса
  • Возможны расстройства пищеварения, метеоризм и диарея.
  • Головокружение, шаткость
  • Возможно потемнение в глазах
  • Озноб

Данный приступ вегето-сосудистой дистонии также вызван чисто психологическими причинами, стрессами и нервным напряжением. Качество жизни при гипотонических кризах очень низкое – человек разбит и не желает проявлять активность. Часто при этом у человека присутствует страх упасть в обморок, либо страх диареи если есть такой симптом

При ВСД по смешанному типу присутствуют черты и гипертонической реакции и гипотонической одновременно. Не стоит этого пугаться, это довольно распространенное явление. Периодичность описанных состояний не подчиняется определённому графику, однако замечено, что приступы чаще всего случаются в межсезонье или при резкой смене погоды. Иногда кризы буквально застают человека на ровном месте из-за того, что подсознание «вспомнило» что-то жуткое.

Как снять приступ при ВСД

Эти простые вещи способен сделать каждый человек. Данные действия будут полезны при любом приступе ВСД. Дистоник в состоянии сам выполнить их, но проще, если осведомлённый домочадец или знакомый будет контролировать выполнение.

  • Отвлеките мозг. Когда начинается криз, мозг поглощён только им. Но природу не обмануть – мозг не в состоянии обрабатывать несколько задач одновременно. Поставьте перед собой задачу. Если рядом нет никаких пазлов или мелких предметов, которые можно разобрать, посмотрите на собственные ладони и найдите на них 10 отличий. Известны случаи, когда приступы прекращались от того, что ВСДшник испугался внезапного громкого стука или был озадачен заливистым смехом своего домочадца.
  • Измерьте давление! Так вам будет проще знать, какой медикамент принять – если дело набирает критичные обороты. Если тонометра нет под рукой, есть другой интересный способ проанализировать собственное АД. Известно, что при пониженном давлении и активации парасимпатического отдела ЦНС начинает усиленно работать ЖКТ. Если чувствуется желание посетить туалет и опорожнить кишечник, скорее всего, ваше давление понижено. При скованных мышцах живота и судорожном подёргивании внутренних органов ЖКТ, давление, скорее всего, повышено. Нельзя постоянно полагаться на данные факты, поскольку порой они могут обмануть вас.
  • Обеспечьте приток свежего воздуха. Подойдите к форточке, балкону или выйдите на улицу. Прохлада и свежесть дают облегчение и снимают напряжение с дыхательной области.
  • Наполните тазик горячей водой и опустите туда ноги. Примите 15-минутную ножную ванну, во время которой не лишним будет укутаться в тёплый плед. После завершения процедуры наденьте тёплые носки и займитесь спокойным делом.
  • Примите 50 капель Валерианы, Корвалола или другого седативного средства. Даже если ваше давление понижено, этот препарат не сделает его критически низким, но нервную систему успокоит. Особенно, если случился приступ ВСД ночью, перед важным событием, когда требуется выспаться.
  • Нажмите на глазные яблоки несколько раз. Это поможет сердцу успокоиться, а давлению – стать немного ниже.

Важно понять: любой криз, касающийся ВСД, пройдёт через 15-60 минут. Очень редко приступы затягиваются на несколько часов. Всё пройдёт, даже если вы не нажимали на глазные яблоки и не пили Корвалол.

Как убрать приступы ВСД навсегда?

Приступы вегето-сосудистой дистонии вызваны просто сильным страхом. Таким образом причины явления чисто психологические. И тогда чтобы решить проблему — нужно разобраться со своими страхами. Сделать это самостоятельно крайне сложно, поэтому лучше всего обратиться к опытному психологу.

Если состояние очень тяжелое, то помимо психологической работы следует подключить фармакологию. Обратитесь к врачу психотерапевту и пропейте назначенные им препараты. Это значительно снизит вашу тревогу, а значит и избавить вас от приступов.

Хочу начать свою историю с попытки объяснить, почему ее содержание имеет ценность не только для людей, заметивших какие-то ухудшения своего самочувствия или уже получивших психический диагноз, но и для всех.

Во-первых, мой длительный (около 3.5 лет) опыт и опыт многих людей, рассказывающих свои истории, показывает, что врачи соматических специальностей (попросту, обычные врачи) в подавляющем большинстве случаев плохо осведомлены о психоэмоциональных расстройствах (я говорю крайне мягко). Поэтому не стоит надеяться, что поход к терапевту решит все ваши проблемы, если истинная причина лежит в психоэмоциональной области.

Во-вторых, в нашей стране принято решать психоэмоциональные проблемы 3 способами: ничего не делать, спиваться или совершать суицид. Отсюда вытекает также и общий низкий уровень осведомленности населения о психоэмоциональных заболеваниях. Я и сам раньше ничего не знал.

Есть еще несколько важных причин, про которые расскажу далее.

В общем, я хочу в меру своих сил просветить людей, чтобы они на самых ранних этапах могли заметить проблему у себя или своих близких и начать ее правильно решать.

Букв довольно много, поэтому для тех, кто не хочет читать все или кому не нравится мой стиль изложения, в конце я по пунктам выписал основные тезисы.

Моя история началась весной 2015 года (мне тогда было 28 лет). В то время у меня было все хорошо: получил ключи от новой квартиры, работал в хорошем месте, регулярно занимался в тренажерке, встречался со своей будущей женой, готовились делать ремонт. Не было ни единого повода для расстройства, но вдруг начал снижаться аппетит.

Так как я годами старался наращивать мышечную массу, снижение аппетита меня очень волновало. Оно еще сочеталось с какой-то малообъяснимой тревогой, возникающей при питании в компании коллег/друзей.

Так как мой аппетит ухудшился до явно не нормальных показателей, я решил не медлить и обратиться к гастроэнтерологу. Гастроэнтеролог был платный и развел меня на все возможные исследования в области желудочно-кишечного тракта и всех смежных. Я был не против всех этих трат, так как хотел выяснить, в чем дело. В общем-то, все было почти идеально, кроме эрозии стенки желудка. Насколько я понимаю, это совсем не страшно, но меня начали лечить, выписали препарат Де-Нол, вроде как довольно безобидный.

А в это время я очень интенсивно занимался ремонтом. Хотя большую часть строительных работ я делал не сам, но энергии затрачивал массу, так как необходимо было за месяц выбрать и закупить все с абсолютного нуля до полностью укомплектованной квартиры. Плюс я очень-очень старался сделать все как можно лучше, переживая за каждую мелочь.

И вот я прохожу лечение таблетками, активно занимаюсь ремонтом, при этом работаю, и в один «прекрасный» летний понедельник случился в моей жизни резкий и глобальный перелом. Я пришел на работу утром, еще по пути чувствуя некоторое недомогание, и где-то через 15 минут мне стало очень плохо. Позднее я узнаю, что то состояние называется панической атакой. За 3.5 года я испытал огромное количество самых разных нервных симптомов и понял, что всех их очень сложно описать. Тем не менее, постараюсь рассказать о панических атаках для непосвященных. В тот момент у меня поплыло перед глазами, организм стремительно ослабевал, и мне пришлось принять горизонтальное положение. Даже говорить мне было очень тяжело, я чувствовал легкую тошноту и полнейшее непонимание, что происходит. Тело знобило, немного трясло, в разных точках тела появились какие-то необъяснимые ощущения. Коллеги вызвали мне скорую, к приезду которой мне стало лучше. Скорая проверила меня, сказала, что все у меня хорошо, и надо больше кушать. Коллега взялся отвезти меня домой, и на протяжении оставшегося дня я чувствовал лишь сильную усталость и тревогу за произошедшее.

Я остался дома и на следующий день, а на третий день решил, что все прошло, и стал собираться на работу. В машине мне стало опять не по себе, и я решил не рисковать испытать то же самое. Дома у меня снова периодически возникали странные «приступы», когда даже лежать было тяжело и неприятно. Кроме того, есть я практически не мог, запихивание еды насильно не получалось из-за рвотного рефлекса. Подумав, я с близкими пришел к выводу, что плохое самочувствие вызвано таблетками. Их отменили, позвонили врачу, которая сказала, что такого эффекта она не встречала.

Так как самочувствие снова ухудшилось, снова вызвали скорую, которая снова ничего не обнаружила, но решила везти меня в больницу. Здесь был забавный эпизод, когда мне вкололи какое-то успокоительное, и по дороге в больницу я ощущал себя совершенно прекрасно, что было даже немного стыдно в приемной.

В больнице у меня взяли быстрые анализы, врач посмеялся над тем, что они слишком хорошие. Затем он посмеялся над огромной пачкой анализов, которые я сдавал у гастроэнтеролога. После этого случая я стал безгранично уважать врачей в больницах, так как он практически с первого взгляда поставил мне правильный диагноз (хотя напрямую мне не сказал), порекомендовал отказаться от госпитализации и наведаться к его знакомому врачу (специальность он также не назвал, но это оказался психиатр).

Психиатр также оценил ситуацию четко и правильно, но не объяснил мне все детали, и поэтому история тут не закончилась. Я был бы несказанно рад, если бы прочитал подобную моей историю тогда, ведь это бы сэкономило мне почти 3 года жизни, серьезная часть которой была посвящена мучениям и аду под названием «депрессия, которую не лечат». Поэтому надеюсь, что мои читатели или их близкие не зайдут дальше этой стадии заболевания.

Итак, что же помешало мне тогда начать решать мою проблему? Ведь я уже попал к нужному врачу, тем самым преодолев первую важнейшую часть этого процесса (а психиатры говорят, что к ним приходят в среднем после 5 соматических специалистов).

Здесь была совокупность факторов, один из которых я описал в предисловии: я и мои близкие, как большая часть населения, ничего не знали и знать не хотели о психоэмоциональных расстройствах. Но были и другие критические факторы, которые, я считаю, должен знать каждый.

Во-первых, мне выписали один из самых серьезных антидепрессантов (амитриптилин), список побочных эффектов которого вызывает в непосвященном человеке состояние, сопоставимое с депрессией. Во-вторых, мне посоветовали сменить обстановку и уехать в отпуск, что я незамедлительно сделал. Что плохого в отпуске, спросите вы? Отпуск — это прекрасно, и у меня все быстро там прошло. И что же тут плохого, продолжаете недоумевать вы? Ответ на этот вопрос появился у меня лишь через 3 года, когда я пошел таки к психиатру, начал лечиться и разбираться в вопросе. Дело в том, что депрессия зачастую имеет циклический характер. Это означает, что она сама по себе проходит и сама по себе появляется через определенные интервалы времени. Опытный психиатр по вашей истории может с точностью до недели предсказать будущее вашего самочувствия. Но если вы не знаете эту особенность, то вы подвергаете себя блужданию в потемках в поисках причин ваших проблем. Ведь вам кажется, что улучшение или ухудшение самочувствия связано с вашими действиями. Вы предпринимаете какую-то нелепую попытку лечения, вам становится лучше, вы делаете вывод — нелепая попытка сработала! Или вы делаете что-то нормальное, вам становится хуже, вы делаете вывод — не надо так делать! К сожалению, эта логическая ловушка не так проста, чтобы быстро понять, что все ваши действия никак на ситуацию не влияют, до тех пор, пока вы не пойдете к настоящему врачу.

В эту ловушку попался и я. Вернувшись с отпуска, я чувствовал себя прекрасно, жизнь налаживалась, но осенью меня снова накрыло недомогание. Расстроившись, но по-прежнему ничего не понимая в психоэмоциональных расстройствах, я пошел к неврологу. Я подумал, что раз у меня что-то с нервами, то и лечить их надо по-серьезному. Здесь я потратил еще один ахренилиард денег на кучу разнообразных исследований, анализов и осмотров. С какого-то момента я успокоился и понял, что ничего у меня не найдут. А тем временем врач прописывал мне кучу разнообразных транквилизаторов (для специалистов отмечу, что были лишь атипичные, зато разнообразие большое). Какие-то симптомы наверное снимали транквилизаторы, какие-то проходили и появлялись вследствие цикличности заболевания, но в таком веселом режиме я провел около полугода. Поняв, что ясности ситуации со временем не увеличивается, я закончил ходить к неврологу.

Здесь можно уже и начать рассказывать собственно о депрессии и отметить особенность моего случая, которая отчасти оправдывает множество врачей, упорно не замечавших мою истинную проблему. Основными признаками депрессии являются следующие: пониженное настроение, снижение психической и физической активности, потеря удовольствия от ранее приятных вещей. Все это должно стойко продолжаться в течение как минимум двух недель, а более короткие проявления признаков депрессии — это нормальная реакция здорового человека.

И в этом кроется моя особенность заболевания — у меня не было патологического снижения настроения. Многие из моих знакомых до сих пор не верят, что у меня депрессия. Но ради этого я и пишу, чтобы все узнали, что бывает так называемая «скрытая» депрессия, которая совсем не похожа на стереотипный образ печального человека, который закутался в плед и грустит. Тут то нам помогут дополнительные и важнейшие признаки депрессии — нарушение витальных функций.

Витальные функции — это сон, аппетит и либидо. Ухудшения любой из этих функций — это уже значительный повод идти к психиатру. А ведь многие, как и я, могут не заметить проблем со сном. Например, я плохо засыпал, во сне стал разговаривать, часто просыпался. Это не казалось мне патологией, но теперь я (и надеюсь, вы) понимаю, что это было таким же важным моментом, как и аппетит.

Также депрессии делят на эндогенные и экзогенные, по происхождению. Экзогенные депрессии вызваны каким-то катастрофическим событием в жизни или долгим негативным воздействием обстоятельств. Эндогенные же заболевания не имеют непосредственных жизненных причин, а вызваны генетической предрасположенностью.

Соответствено, моя скрытая эндогенная депрессия с точки зрения обывателя (да и меня самого) совершенно не походила ни на какую депрессию, чем замедляла решение проблемы.

Необходимо добавить, что депрессия, как и другие психоэмоциональные расстройства, имеет тенденцию со временем усугубляться. Так что мои «потерянные» годы не просто были потеряны, но и ухудшили мое состояние.

Еще одна важная деталь — депрессия чаще всего сочетается с тревожным расстройством, так что повышенная тревога, панические атаки и всяческие фобии требуют пристального внимания.

Моя дальнейшая жизнь встала под большим вопросом, но я наткнулся на замечательную книгу «Средство от вегето-сосудистой дистонии» Курпатова. В ней я читал как будто про себя, и это поразительное сходство внушало оптимизм. Про вегето-сосудистую дистонию углубляться не буду, скажу лишь, что если вам о ней заикнулись, то бегом к психиатру.

Мое состояние немного улучшилось на фоне прочтения книги и постепенного изучения некоторых особенностей болезни, но депрессия никуда не делась, поэтому я все еще предпринимал попытки что-то сделать. В момент очередного обострения я обратился к психологу, который занимается гипнотерапией. Сеансы с ним давали ощутимый эффект, но очень обидно, что даже он не смог поставить мне правильный диагноз. Поэтому я потерял еще около года жизни, периодически обращаясь к нему.

И вот в конце концов моя ситуация сдвинулась с мертвой точки, когда у меня обострилось дневное колебание самочувствия. Утром я чувствовал себя абсолютно ужасно (а я вообще по жизни сова, и утро для меня неприятно, но тут несравнимо хуже), а вечером все как будто проходило. На фоне этих симптомов я стал искать информацию и наткнулся на отрывок из психиатрической книги, в котором описывается скрытая депрессия. Очень важно знать, что значительные суточные колебания самочувствия — это классический симптом заболевания. И в этот момент я сопоставил факты и наконец-то понял, что со мной. Записался на сеанс с психологом, он со мной согласился и порекомендовал психиатра. Это произошло лишь чуть больше полугода назад.

Первый сеанс у психиатра проходит долго, так как ему нужно составить максимально полную картину событий. Но в итоге он сказал, что случай у меня «студенческий», то есть канонический и типичный. Никаких сомнений в депрессии у него не было, хотя он старается не быть категоричным. Я начал прием антидепрессантов, и в процессе мы включили сеансы психотерапии. Подбор антидепрессантов — это процесс не простой, не стоит расстраиваться, если с первого раза не все прошло идеально. Кроме того, почти у всех антидепрессантов есть очень неприятные побочные эффекты, которые надо героически терпеть и ждать. Подробнее об антидепрессантах могу рассказать, если будет интересно.

И вот сейчас я впервые за очень долгое время чувствую себя действительно хорошо (хотя и не без изъянов). Я стал глубоко интересоваться всеми вопросами психиатрии и фармакологии, и хотя жаль потраченные годы поисков, но надеюсь, моя история поможет вам или вашим близким, если (не дай бог) понадобится.

Поймал себя на том, что я почти не описывал ощущения от самой депрессии. Наверное, мой мозг старается избегать мыслей об этом. Скажу лишь, что это абсолютно ужасно, хотя у меня и не тяжелая депрессия. К сожалению, я смог понять людей, которые совершают самоубийства (хотя сам, слава богу, не хотел), а представить их ощущения мне действительно страшно.

Итак, краткие выводы и тезисы:

1. Если есть возможность, постарайтесь немного изучить вопросы психоэмоциональных расстройств. Не думайте, что эта область для «дибилов» и «шизиков», с этим может столкнуться любой.

2. Если у вас или ваших близких с самочувствием/настроением что-то изменилось в худшую сторону или вы столкнулись с ситуацией, напоминающей что-то из моей истории или из других источников, обязательно идите к врачу (здесь и далее, врач — психиатр или психотерапевт). Если надо, он пошлет вас провериться к соматическим специалистам, а вот они к психиатру вас отправят с крайне малой вероятностью.

3. Зачастую психоэмоциональные заболевания имеют циклический характер, то есть они проходят и появляются сами, вне зависимости от ваших действий. Если вы не идете к врачу, то вы можете долго качаться на волнах болезни.

4. Иногда депрессия, как и некоторые другие психоэмоциональные заболевания, может появиться без всякой веской причины, но это не значит, что болезни нет.

5. Иногда депрессия не такая, какой мы ее представляем. Иногда человек не грустит, более-менее активен, но это не значит, что все хорошо.

6. Следите за сном, аппетитом и либидо. Если они надолго изменились в худшую сторону, то надо идти к врачу.

7. Психоэмоциональные заболевания склонны со временем усугубляться и разрастаться. Тянуть время — это грандиозная ошибка.

8. Депрессия чаще всего сочетается с тревожными расстройствами, поэтому тревожная симптоматика является очень важной.

9. Вегето-сосудистая дистония — это грандиозный повод идти к врачу.

10. Значительные колебания самочувствия/настроения в течение дня — это серьезный повод обратиться к врачу.

11. Перед приемом антидепрессантов изучите и расспросите врача очень подробно. Будьте готовы к тому, что поначалу будет тяжело, но это ради большой цели.

Еще раз надеюсь, что моя история поможет кому-то.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *