После сна днем болит голова: что делать?

Дневной сон помогает восстановить утраченные силы и улучшить общее самочувствие. Но иногда такой отдых оказывает обратный эффект: человек просыпается с головной болью. Что может спровоцировать подобное состояние, читайте далее в статье.

Физиологичен ли дневной сон

Новорожденный ребенок спит 16 часов в сутки. Для него такой отдых не просто нормальное явление, а физиологическая потребность, связанная с неполноценностью развития нервной системы. Взрослому же человеку при правильном режиме дня ночного отдыха хватает, чтобы в течение рабочего времени чувствовать себя бодрым и полным сил.

Однако нынешний ритм жизни таков, что далеко не каждый может соблюдать правильный распорядок дня, а именно восьмичасовой ночной сон и шестнадцатичасовой период бодрствования. В результате некоторым людям просто необходим дневной отдых.

Следует знать, что здоровый сон – это не тридцатиминутная дремота в неподходящих условиях, после которой появляются чувство усталости и головная боль.

Факторы развития

Цефалгия может быть вызвана различными причинами, подразделяющимися на несколько групп.

Неподходящие условия для отдыха:

  1. Не всегда есть возможность в течение дня обеспечить себе полноценный сон на удобной постели в темном помещении.
  2. Неправильное положение во время дневного отдыха: полулежа, сидя в кресле или за столом. В результате происходит пережатие кровеносных сосудов шеи и висков. Недостаток крови ведет к гипоксии мозга, что и провоцирует возникновение головной боли.
  3. Внешние раздражители, например, громкие звуки. В этом случае мозг не отдыхает, поскольку вынужден все время обрабатывать поступающую информацию.
  4. Недостаток кислорода в помещении. В результате этого возникает гипоксия, которая вызывает дискомфорт в области головы.

Нефизиологичность дневного отдыха:

  1. Правильный ночной сон состоит из периодической смены различных фаз: быстрой и медленной. Причем они должны повторяться не меньше трех раз. Днем такие условия не могут быть соблюдены, поэтому и возникает головная боль.
  2. Организм не настроен на дневной отдых. Даже если внешне кажется, что человек спит, на самом деле его головной мозг продолжает работать. Вследствие нарушения связи между главным органом ЦНС и окружающей средой возникает дискомфорт в области головы.
  3. После такого отдыха часто наблюдается повышение артериального давления, связанное с пережатием кровеносных сосудов.

Факторы, провоцирующие возникновение цефалгии:

  • недостаток кислорода;
  • неправильное положение головы относительно туловища;
  • напряжение мышц шеи и спины при неудобной позе;
  • внешние раздражители: громкий звук, яркий свет и т. д.;
  • короткая продолжительность сна.

Возможно, Вам также будет интересен материал на тему «Головная боль по утрам после сна», «Как избежать сонливости и головной боли».

Нужен ли дневной сон

Поскольку в большинстве случаев он не приносит желаемого эффекта, рекомендуется заменить его другим видом отдыха.

Часто патологическое состояние возникает вследствие гипоксии. В этом случае хороший эффект дает приток свежего воздуха. Можно открыть окно, выйти на балкон или улицу, сделать несколько гимнастических упражнений для улучшения мозгового кровообращения.

Если человек занимается монотонной работой, вместо дневного сна полезно отвлечься на какое-то активное занятие. Так мозг переключится и желание уснуть исчезнет. Кроме того, можно решить какую-либо головоломку или логическую задачу, сделать гимнастику для глаз или плечевого пояса.

Симптоматика

Болезненные ощущения в области головы после дневного сна сопровождаются следующими признаками:

  • усталость, разбитость;
  • заложенность и шум в ушах;
  • сухость глаз;
  • ощущение тяжести в голове;
  • сонливость;
  • болевой синдром в мышцах шеи и плечевого пояса.

Симптомы, обладающие разной степенью выраженности, могут проявляться отдельно или в совокупности. Это зависит от обстоятельств и условий, при которых проходил сон.

Как справиться с головной болью

Избавиться от цефалгии, которая возникла после дневного отдыха, помогут медикаментозные и немедикаментозные методы лечения.

Терапия, исключающая использование различных лекарственных препаратов, заключается в следующем:

  1. Массаж головы и шеи. Растирающие и поглаживающие движения восстанавливают мозговое кровообращение, обеспечивают доступ кислорода к главному органу ЦНС, расслабляют мышцы.
  2. Дыхательная гимнастика на свежем воздухе. Полноценные глубокие вдохи и выдохи насыщают организм кислородом и обеспечивают удаление из него углекислого газа. Клетки центрального органа нервной системы получают достаточное питание, благодаря чему головная боль проходит.
  3. Обычная зарядка. В случае когда нет возможности сделать массаж или дыхательную гимнастику, альтернативным методом терапии может стать комплекс физических упражнений. Благодаря зарядке кровь разгоняется по телу, напряженные мышцы расслабляются, а самочувствие улучшается.
  4. Принятие контрастного душа. Подобная процедура помогает восстановить кровообращение в области шеи и головы. Массажные движения водяными струйками также оказывают положительный эффект.

Если методы немедикаментозной терапии не приносят желаемого результата, можно воспользоваться следующими лекарственными средствами:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Это самая распространенная группа медикаментов от головной боли. К ним относятся «Нурофен», «Миг», «Некст».
  2. Комбинированные препараты, содержащие в своем составе несколько действующих компонентов. Среди них отмечают «Пенталгин», «Нурофен Плюс».
  3. Антигипертензивные средства. Часто головная боль после дневного сна возникает вследствие повышения артериального давления. В этом случае показан прием специальных медикаментов, назначаемых врачом после измерения АД.
  4. Препараты от мигрени. В большинстве случаев дневной сон провоцирует возникновение мигренозных приступов. В качестве быстрой помощи используются лекарства из группы суматриптанов: «Номигрен», «Сумамигрен», «Амигренин».

Поможет ли народная медицина

Тем, кто не доверяет лекарственным средствам или хочет предотвратить развитие синдрома привыкания, можно применить методы народной медицины. Они помогают облегчить головную боль, а при регулярном использовании способствуют ее профилактике.

Среди подобных способов избавления от недуга отмечают следующее:

  1. Эфирные масла цитрусовых. При натирании висков уменьшается интенсивность болезненных ощущений, устраняется усталость.
  2. Употребление крепкого сладкого чая.
  3. Компресс из тертого картофеля, приложенный к вискам и лбу.
  4. Мятный отвар. Напиток избавляет от чувства усталости и улучшает мозговое кровообращение.

Если болезненные ощущения носят систематический характер, не стоит заниматься самолечением. Это может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Заключение

Головная боль, возникающая после дневного сна, требует пересмотра распорядка дня. Если подобный отдых не приносит желаемого облегчения, лучше заменить его другими видами деятельности, позволяющими расслабиться и перезагрузить головной мозг.

Болит голова, когда спишь днем, чаще, потому что не хватает сна, или он слишком продолжительный. Если проблема возникает редко, то беспокоиться не о чем.

Если боль в голове появляется часто, то нужно срочно искать ее причину.

Как давно у вас этот болевой синдром?

Всего проголосовавших: 2 678

Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Почему болит голова, когда спишь днем

Факторы, которые станут причиной боли в голове после дневного сна, делятся на 2 группы:

  • Физиологические;
  • Патологические, при которых головная боль может быть симптомом заболевания.

К физиологическим относятся:

  • Дефицит кислорода, оказывающий негативное воздействие на организм;
  • Неестественное положение головы;
  • Быстрое пробуждение (недосып);
  • Слишком продолжительный отдых (пересып);
  • Слишком поздний сон (позже 14 часов дня);
  • Неудобное положение во время сна, из-за которого напрягаются мышцы, сдавливаются кровеносные сосуды, возникают неприятные ощущения в шее, спине;
  • Употребление тяжелой пищи перед сном;
  • Наличие посторонних звуков, яркого света и других отвлекающих факторов в комнате.

К патологическим относятся:

  • Кислородное голодание, возникающее из-за долгой задержки дыхания (чаще наблюдается у людей, страдающих храпом);
  • Повышенное или пониженное внутричерепное давление, вызванное нарушенным оттоком спинномозговой жидкости;
  • Проблемы с сосудами головного мозга;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Частые стрессы, депрессии.

О наличии заболевания могут свидетельствовать тошнота, потемнение в глазах, онемение конечностей.

Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)

Что делать при появлении болей

Схема лечения цефалгии (головной боли) зависит от причины ее появления. Ниже представлены схемы лечения при тех или иных состояниях:

  1. Если вы не высыпаетесь, то нужно больше спать ночью, но знайте меру.
  2. При дефиците кислорода нужно проветривать комнату перед сном.
  3. Если причина мигрени заключается в шумной обстановке, ярком свете, то нужно исключить их.
  4. Если дело в неудобном положении, то нужно следить за тем, как вы лежите, и убрать все посторонние предметы с головы (заколки, резинки).
  5. Если проблема в позднем сне, то нужно ложиться спать пораньше.
  6. При более серьезных причинах нужно немедленно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и назначит правильное лечение.

Часто врачи назначают медикаментозное (прием комбинированных лекарств, нестероидных противовоспалительных препаратов, антигипертензивные средства) либо немедикаментозное лечение (массажи, дыхательная гимнастика, зарядка, пересмотр режима дня, контрастный душ).

Принимать лекарственные препараты, не посоветовавшись с врачом, запрещено, это приводит к ухудшению состояния больного.

Иногда с проблемой может справиться народная медицина. Самыми эффективными народными средствами считаются цитрусовые эфирные масла, картофельная кашица, мятный отвар, крепкий сладкий чай с лимоном, дольки лука, свекольный компресс.

Лечить серьезные заболевания народными средствами нельзя.

Если вы страдаете ночной бессонницей, депрессией, психическими отклонениями, спите днем слишком много, то лучше отказаться от дневного отдыха.

Для профилактики повторного появления болей нужно:

  • Вовремя ложиться спать, избегать недосыпа, пересыпа;
  • Поменьше волноваться, переутомляться;
  • Правильно питаться, исключить из рациона чрезмерно сладкую, соленую, тяжелую пищу;
  • Ежедневно выполнять физические упражнения;
  • Проветривать помещение перед сном;
  • Регулярно обследоваться.

https://gidpain.ru/bolit/golova-spish-dnem.html

К какому врачу обращаться при головной боли

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

  • Перепады температуры и атмосферного давления;
  • Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
  • Жара и духота в помещении;
  • Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
  • Обильная еда перед тренировками;
  • Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

Какие обследования обычно назначаются при головной боли

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Биохимия крови может указывать на недостаток одного из жизненно важных элементов, что приводит к дискомфорту в области головы.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

  1. Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
  2. Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

  1. Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
  2. Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
  3. Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
  4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
  5. Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
  6. МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
  7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
  8. Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Часто назначают:

  • Ибупрофен-400 мг в сутки;
  • Кетопрофен-100 мг/с;
  • Напроксен-500 мг/с;
  • Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
  • Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусной боли.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

Часто назначают:

  • Мидокалм-150-450 мг в сутки;
  • Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
  • Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Почему мы чувствуем усталость после сна

1. Накопление аденозина в мозге

Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок. Циклы быстрого и медленного сна за ночь повторяются 4–5 раз. Именно во время фазы быстрого сна мы видим яркие сновидения.

В этой фазе мозг потребляет внушительное количество аденозинтрифосфата (АТФ). Это источник и переносчик энергии в клетках. Аденозин подавляет бодрость и внимательность и стимулирует сон, из-за чего мы и просыпаемся невыспавшимися.

2. Совместный сон или его отсутствие

На состояние после пробуждения также влияет то, спали вы с кем-то рядом или нет. Например, женщины, которые делят постель с мужчиной, отмечают снижение качества сна. Но если сну предшествует секс, настроение женщины улучшается, она терпимо относится к посредственному сну и утренней усталости.

На сон мужчины присутствие в постели женщины никак не влияет. Наоборот, мужчины отмечают снижение качества сна, когда проводят ночь в одиночестве.

3. Поздний отход ко сну

Совы, предпочитающие уснуть и проснуться попозже, бодры днём и вечером. Но у любителей лечь спать глубокой ночью страдает качество сна и чаще встречается бессонница.

Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

4. Недостаток сахара

То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра. Повышенный уровень сахара в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон.

Почему важно высыпаться

Учёные до сих пор не знают, почему мы спим. Но они точно знают, что нам нужно не меньше 6–8 часов сна каждый день. Недостаток сна ведёт к раздражению и активизирует плохие воспоминания и негативные эмоции. Эмоциональная нестабильность — следствие неспособности передних долей мозга контролировать лимбическую систему.

Нарушение сна также влияет на память, а тяжёлая бессонница может приводить к галлюцинациям. Постоянный плохой сон может вызывать аутоиммунные заболевания, рак и депрессию. Во сне, как считают учёные, мозг избавляется от вредного белка, который, накапливаясь, способствует развитию старческой деменции. Если вы не выспались, прямо сейчас бросьте все дела и вздремните!

Известно, что сон от некоторых типов головных болей спасает, другие цефалгии провоцирует. Менее известно о частом одновременном проявлении различных расстройств сна и головных болей, т. к. нарушения сна связаны с повышением частоты и интенсивности атак. Так, почему после дневного сна болит голова? Можно ли бороться с этой проблемой?

Причины боли в голове после дневного отдыха

Проснуться с головной болью после дневного сна – это не лучший способ продолжения обыденной деятельности. Причины могут быть разнообразны. Обсудим некоторые из них, которые можно исключить или, по крайней мере, ограничить:

  1. Недостаток сна. Телу человека для надлежащей производительности требуется 7-8 часов качественного сна. Если оно не получает достаток отдыха, может сопротивляться, что проявляется болью. Нарушается производство гормонов, секретирующихся во время сна, что ведет к повышению ЧСС, давления. Причем болит голова после дневного сна аналогично сильно, как после ночного.
  2. Избыток сна. Эта крайность также проявляется головной болью. Если длительность сна превышает 9 часов, в мозге уменьшается количество серотонина, последствием чего является уменьшение кровоснабжения мозга, следовательно, головная боль.
  3. Дефицит эндорфинов. Низкие уровни эндорфинов влияют на уровни нейротрансмиттеров, вызывающих сужение сосудов в головном мозге. Это сужение уменьшает приток крови к мозгу, представляя собой причину болезненности.
  4. Отсутствие кофеина. Кофеин – это вещество, стимулирующее нервную систему. Его дефицит в организме приводит к расширению сосудов в мозге. В результате в мозг попадает более сильный поток крови, повышается давление, возникает головная боль.
  5. Гипертония. Показатели АД выше 140/90 – это частая причина, почему не только после дневного сна болит голова, но и тошнит. Многие люди с гипертонией не знают о присутствии проблемы, т. к. не имеют специфических симптомов. Поэтому, если вас беспокоит дискомфорт после дневного (или ночного отдыха), обратитесь к врачу, проверьте показатели давления.
  6. Алкоголь. Даже небольшое количество спиртного дегидратирует тело, уменьшает количество крови, поступающей в мозг. Тело защищается непрекращающейся болью. Устранить проблему или предотвратить ее можно путем надлежащей гидратации тела.

Виды головной боли

Плохое самочувствие после дневного сна может иметь разные проявления. Симптоматика зависит от типа цефалгии. Проблема, в соответствии с происхождением, делится на:

  • сосудистую;
  • мигрень;
  • мышечную;
  • психогенную;
  • невралгическую.

Сосудистая

Цефалгия сосудистого происхождения связана с сердечными, неврологическими, сосудистыми болезнями. Выразительность и частота приступов объясняются анатомическими характеристиками. В черепных структурах присутствует много ноцицепторов, раздражение которых провоцирует боль.

Причины сосудистой цефалгии, беспокоящей человека после дневного сна, разнообразные:

  • спазм сосудов;
  • расширение или сокращение сосудов;
  • нарушения кровотока;
  • плохой сосудистый тонус;
  • высокое давление на сосудистые стенки;
  • плохое кровообращение;
  • дефицит кислорода;
  • нарушение компенсационной способности мозга;
  • хроническое нарушение кровообращения в мозге;
  • компрессия артерий.

Мышечная

Вы работаете за компьютером? Отлично справляетесь с работой? Но у вас болит голова от дневного сна? Обратите внимание на положение головы и шеи. Напряжение шейных мышц вызывает цефалгию. В значительной степени ухудшению состояния способствует стресс, депрессия, тревога.

Дискомфорт также характерен для людей, занимающихся спортом, в основном после чрезмерного перенапряжения некоторых мышечных групп.

Невралгия

Термин «невралгия» используется для описания распространения боли в зоне чувствительного нерва, имеющей характерные симптомы. Классическим примером является невралгия тройничного нерва или глоссофарингеальной области (встречается значительно реже).

Психогенная боль

Головная боль, возникающая после дневного сна, часто связана с депрессивным периодом. Это объясняется тем, что депрессия ассоциируется с более низким уровнем серотонина. Кроме того, депрессия – это фактор риска расстройств сна, следующей причины цефалгии.

В краткосрочной перспективе помогут болеутоляющие средства. Однако лучший способ решения проблемы – определение основной причины болевого синдрома. Если вам кажется, что у вас депрессия, обратитесь к психологу.

Мигрень

Людям, страдающим мигренозными приступами, известна сильная боль, ранее называемая гемикранией, проявляющаяся в одной половине головы. Ей иногда предшествует аура, характеризующаяся иллюзией разных звуков, возникновением вспышек перед глазами и подобными явлениями, которые на самом деле не происходят. Мигрень обычно после дневного сна проходит, но может также появляться после отдыха.

Важно! Часто мигрень приостанавливается при беременности.

Лечение боли в голове после дневного отдыха в соответствии с причинами

Причины боли разнообразны, этот симптом может сопровождать серьезные заболевания. Тяжелые проблемы включают инфекционный менингит, гнойное воспаление мозговых оболочек. Подозрение на это опасное для жизни состояние, особенно у молодых людей и детей, возникает при появлении типичных симптомов, среди которых:

  • фотофобия;
  • жесткость шеи с невозможностью наклонить голову;
  • головная боль, в т. ч. после дневного сна;
  • высокая температура;
  • тошнота, рвота;
  • беспокойство;
  • нарушение сознания.

Требуется немедленная госпитализация и интенсивная терапия!

Сон или дрема

Как правило, в течение дня человек спит примерно 1 час. Это значит, что он проходит только быструю фазу сна. Организма не отдыхает, он лишь готовится к полноценному сну. Сам этот факт может спровоцировать головную боль после дневного сна.

Без лекарств

Можно попытаться избавиться от головной боли после дневного сна без применения медикаментов, с помощью природных средств:

  1. Лимон. Свежий лимонный сок с чаем или водой – одно из лучших обезболивающих средств.
  2. Имбирный чай. Измельчите имбирь, залейте его кипятком. Этот домашний чай уменьшает воспаление не хуже Аспирина.
  3. Пижма девичья. Это одно из самых старых растительных средств против мигрени. Растение используется во многих формах, включая чай или применение в сыром виде (в качестве компонента салата).
  4. Гвоздика. Раздавите несколько штук гвоздики, поместите в чистый носовой платок. Вдыхайте запах измельченной гвоздики каждый раз при появлении головной боли, пока не почувствуете облегчение.
  5. Кофеин. Кофеин – это обоюдоострый меч. При употреблении нескольких чашек кофе ежедневно, головная боль начнет беспокоить в случае снижения уровня кофеина (что происходит во время отдыха, поэтому болит голова после дневного сна). Но в небольших дозах это вещество окажет обезболивающее действие.

Лекарства для снятия боли в голове

Следующая возможность, что делать при дискомфорте после дневного отдыха, – это применение популярных лекарств, например, Парацетамола, Ибалгина, Нурофена.

  • Парацетамол содержит одноименное активное вещество, помогающее против боли и повышенной температуры;
  • Ибалгин содержит активное вещество ибупрофен, используется при различных видах боли;
  • Нурофен – лекарство от боли и воспаления. Активное вещество – ибупрофен (НПВП).

Начиная лечение цефалгии, хорошо знать, как его проводить правильно. Парацетамол и Ибупрофен помогут, но следует проявить осторожность! При проблемах с печенью, заболеваниях, связанных с этим органом, принимаете другие лекарства или употребляете алкоголь, Парацетамол принимать не стоит, этот препарат довольно тяжелый для печени.

Тем не менее Парацетамол более щадящий, чем Ибупрофен, влияющий на желудок и кишечник, сказывающийся на свертывании крови. При язве, болезни Крона, приеме разбавителей крови, Ибупрофен не принимайте.

Профилактика цефалгии

Всем известно, что профилактика лучше лечения. Есть несколько способов предотвратить головные боли, появляющиеся после дневного отдыха. К ним относятся:

  • регулярный и качественный сон;
  • снижение стресса и конфликтов;
  • эффективное расслабление;
  • снижение потребления алкоголя;
  • рациональное питание;
  • ограничение или отказ от курения;
  • соблюдение питьевого режима;
  • поддержка хорошего физического состояния.

Если предотвратить проблему не удалось, попробуйте применить холодный компресс или массаж. Иногда помогает уединение в тишине, отдых с закрытыми глазами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *