Как повысить давление в домашних условиях?

Как повысить давление массажем

Каждый гипотоник обязательно должен знать, как быстро повысить давление без использования медикаментов в домашних условиях. Одним из очень эффективных методов для этого является массаж.

Статистика говорит о том, что к такому недугу как гипотония, более склонны женщины. О наличии гипотонии говорит в первую очередь низкое артериальное давление (100 на 60 у женщин, 110 на 70 у мужчин). Каковы же основные причины понижения давления?

      • Малоактивный образ жизни;
      • Редкие прогулки на свежем воздухе;
      • Диеты и неправильное питание;
      • Недостаточное употребление воды;
      • Слабый иммунитет;
      • Частые стрессы;
      • Переутомление и недостаточный сон.

Пониженное АД быстро становится причиной появления иных проблем – быстрой утомляемости, постоянной физической слабости, бессонницы, частых головокружений, головной боли, раздражительности, невроза, одышки, анемии и т.д.

Точечный массаж

Каждый желающий может освоить точечный массаж и в любой момент повысить давление массажем в домашних условиях, либо помочь своим близким. На нашем теле существуют точки, массажируя которые можно быстро оказать помощь.

      1. Точка по центру темечка.
      2. Точка, расположенная сзади примерно на 4 см выше линии волосяного покрова.
      3. На внутренней стороне запястья на 15 мм ниже складки, которая отмечает основание большого пальца.
      4. Точки, находящиеся на 8-10 см выше лодыжки.
      5. Точки, расположенные на обратной стороне запястья, параллельно точек №3.
      6. В небольшом углублении, которое находится на прямой линии от среднего пальца рядом с точками №5.
      7. Точка расположена у окончания складки возле локтя, которая появляется при сгибании руки.
      8. Еще одна находится во внутреннем углублении над пяткой у края стопы.
      9. На пару сантиметров ниже точки №8 располагается еще одна точка.
      10. Следующая точка находится под нижним уголком ногтя среднего пальца.
      11. Также есть точка рядом с основанием большого пальца на внутренней боковой поверхности ноги.
      12. На два пальца ниже колена и ближе к внешней поверхности на полтора сантиметра.
      13. Точки, расположенные в нижних уголках подключичной ямочки.
      14. Точка между большим и указательным пальцем, при надавливании на которую возникает болевое ощущение.

Точки необходимо разминать, немного надавливая в течении одной минуты. Вовсе не обязательно массажировать все эти точки, можно выбрать несколько, которые подходят именно вам.

Помогут гипотонику и другие упражнения, которые очень удобно выполнять в положении сидя.

При пониженном давлении, отлично помогает упражнение под названием «Подпирание небес ладонями». Вам для этого нужно удобно устроиться на стуле и потянуться руками к верху, как будто подпираете небо. На полминуты нужно задержаться в этом положении. Если для вас это сложно, стоит хорошенько растереть ладошки, сцепить пальцы в замок и положить руки на затылок. Посидеть полминуты.

Массирование стоп и головы также отлично помогает при пониженном давлении. Мочки ушей нужно оттянуть несколько к верху и растереть, а затем легонько растереть голову подушечками согнутых пальцев.

В разные стороны нужно аккуратном промассировать шею и затылочную область. «Большой позвонок» также не помешает растереть подушечками пальцев.

Располагается он у основания шеи и нащупать его не составит труда.

Хорошенько растерев ладони, одна укладывается на затылок, а вторая на лоб. Посидеть в таком положении нужно до тех пор, пока не исчезнет ощущение приятного тепла. После этого опять растереть ладони и положить одну на грудь, а вторую на лоб и з0адержаться в таком положении на несколько минут.

Брови можно легонько пощипывать, начиная от переносицы к вискам, а на точку, которая находиться между кончиком носа и верхней губой, легонько надавить несколько раз. Также ее можно растереть средним пальцем. После того как массаж головы выполнен, стоит растереть стопы одна о другую, пока не появиться приятное чувство тепла.

Чтобы хорошо промассировать область груди, необходимо положить руку на руку и начать растирать грудную область по направлению часовой стрелке. При этом радиус вращений стоит постоянно увеличивать, а после уменьшать.

Методика массажа

Массаж позволяет нормализовать работу отделов, которые отвечают за функции сосудов. Важно и то, что эта процедура рефлекторно воздействует на нервную систему человека. Также, довольно часто, применяют массаж при гипертонии.

Процедуру массажа начинают с поясничной области, которую поглаживают, двигаясь от таза к области лопаток. Далее ладонью выполняются выжимания с последующим за ними разминаниями. Также массажист делает кольцевое разминание и потряхивание. Закончив комплекс разминаний и потряхивания, поясницу начинают хорошенько растирать, перемещаясь вдоль хребта. Все эти движения повторяют несколько раз.

Дополнительно делают массаж области таза, крестцовой области и бедер. Массируя область таза используют такие массажные движения как выжимания, поглаживания, кольцевое разминание, а далее опять выжимание и разминание. Завершают массаж поглаживаниями и потряхиваниями.

Растирания старательно применяют при массаже крестцовой области. Все движения делаются по кругу, либо по прямым линиям. Очень удобно делать это подушечками больших пальцев и гребнями кулаков. В этом случае также можно выполнять выжимания и поглаживания.

Сзади бедро поглаживают, разминают, выжимают и потряхивают. Этот комплекс последовательно выполняют два раза, после чего переходят на другое бедро.

Поглаживаниями и выжиманием разминается бедро и впереди. В завершение сеанса, специалист занимается массированием и разминанием икроножных мышц, а также внешней стороны голени.

      1. Здоровый сон гипотоника должен длится не менее десяти часов. Полезным будет и дневной сон.
      2. Не стоит резко вставать с постели, так как это может стать причиной головокружения. Пробуждение должно быть приятным и постепенным.
      3. В привычку должна войти и легкая гимнастика или зарядка, так как физические упражнения улучшают кровоснабжение органов и головного мозга.
      4. Полезным будет и контрастный душ.
      5. Есть при гипотонии необходимо около пяти раз в день небольшими порциями.
      6. Также стоит чаще проветривать свое жилище и рабочее место. Свежий воздух позволяет нормализовать и поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне и препятствует возникновению головных болей.
      7. Немаловажно и освещение рабочего места. Яркий свет способствует выработке гормона эндорфина, который заряжает нас бодростью и позитивным настроением.

Лучшей профилактикой заболевания является здоровый образ жизни. Необходимо много двигаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и избегать стрессов. Не стоит злоупотреблять алкоголем и кофе. Помимо этого, необходимо регулярно следить за своим давлением и посещать врача-кардиолога.

Не стоит забывать, что массаж при гипотонии будет эффективен только в случае совмещения его со здоровым образом жизни и другими методами лечения. Это нормализует артериальное давление и избавит от симптоматики заболевания.

Как понизить давление в домашних условиях за пять минут

Здравствуйте. Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Смотрите еще секреты долголетия и китайская дыхательная гимнастика

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

  1. Точка Най Гуань, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки.
  2. Активная точка Да Лин расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями.
  3. Лао Гун — ее вы найдете в середине ладони.

Точки на ногах

  1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.
  2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей
  3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами).
  4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань.
  5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног.

    Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко.

    Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке.

    Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.

  6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка.

    Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.

  7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

  1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
  2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
  3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
  4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
  5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Другие записи о здоровье за пять минут.

Как поднять давление без таблеток в домашних условиях

Нельзя замалчивать проблемы с низким давлением, списывать недомогание на усталость и надеяться, что все «устаканится» само собой.

Гипотония – серьезное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое без должного внимания может обернуться тяжелыми последствиями. Но и принимать пачками таблетки, повышающие артериальное давление, тоже не нужно спешить.

Есть масса способов и простых средств, помогающих нормализовать работу организма без лишнего воздействия медикаментозных препаратов.

Однако прежде чем проводить какие-либо самостоятельные мероприятия в домашних условиях, следует убедиться, что ухудшение самочувствия связано именно с понижением давления. Определить его можно по таким симптомам:

  • Повышенная утомляемость.
  • Слабость, упадок сил, понижение жизненного тонуса.
  • Шум в ушах.
  • Темные пятна или «мушки» перед глазами.
  • Утренняя тошнота и головокружение (особенно при беременности на ранних сроках).
  • Частые головные боли, головокружения.
  • Мигрень.
  • Обильное потоотделение.
  • Похолодение и онемение конечностей.
  • Одышка.
  • При резких скачках давления, глубоких наклонах – потеря сознания.

Профилактикой понижения давления является правильный режим дня, полноценный отдых и сон, утренняя гимнастика, контрастный душ, сбалансированное питание. В случаях, когда давление все же упало и нужно быстро стабилизировать его в домашних условиях, помогут несложные действия и доступные средства.

Экстренная помощь при понижении АД

Быстро поднимет давление крепкий и очень сладкий натуральный кофе. Содержащийся в напитке кофеин расширит кровеносные сосуды, за счет чего симптомы гипотонии утихнут.

Аналогичным действием обладает черный чай. Тоже крепкий и сладкий. Кофеина в нем не так много, как в кофе, но тонизирующим действием черный чай обладает. Лечебный эффект на разных людях проявляется в большей или меньшей степени, в зависимости от того, как часто и в каких количествах человек употребляет эти напитки.

Что касается зеленого чая и любимого многими каркаде, то при всех своих полезных свойствах гипотоникам они противопоказаны, поскольку не повышают, а наоборот, понижают давление.

Повысить давление быстро можно также с помощью алкогольных напитков. В состоянии пониженного АД рекомендуется выпить рюмочку коньяка или красного вина. Сосуды расширятся и недомогание пройдет. Для профилактики можно добавлять понемногу коньяка в кофе/чай каждый день, выпивать по 50 мл кагора за обедом.

Верное средство для повышения давления – соль. При первых признаках понижения давления нужно съесть что-нибудь солененькое (орешки, любые соления, кусочек рыбы или сала). Или же положить на язык немного обыкновенной поваренной соли (около 1/2 ч. л.) и дать ей раствориться, ничем не запивая.

Антагонист соли – сахар – тоже приходит на помощь в экстренных случаях. Недомогание, вызванное понижением давления, быстро пройдет, если принять 1-2 таблетки глюкозы, выпить очень сладкий напиток, рассосать кусочек рафинада, съесть конфету или шоколадный батончик и т. п.

Массаж при низком давлении

Если под рукой нет ничего, что можно было бы съесть или выпить для повышения АД, на выручку придет самомассаж. На теле человека есть определенные точки, воздействуя на которые интенсивно, можно нормализовать давление.

Точечный (акупунктурный) массаж делают:

  1. У основания черепа. Массировать с сильным нажимом двумя пальцами.
  2. Затылок. Надавить сильно на точку в самом центре головы.
  3. Шея. Нажимать пальцами обеих рук на сонные артерии, двигаясь сверху вниз.
  4. Ложбинка под носом. Надавить пальцем, подержать, отпустить.

Каждое из предложенных воздействий на точки, отвечающие за повышение давления, нужно выполнять по 10 раз.

Кроме того, хорошо помогает при пониженном давлении массаж плеч. Если рядом кто-то есть, нужно попросить его помассировать немного плечи с захватом затылочной части головы.

Частым симптомом низкого АД становится онемение нижних конечностей. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно интенсивными растирающими движениями помассировать лодыжки, икры, колени. Затем перейти на поясницу.

Продукты, полезные при гипотонии

Самочувствие человека во многом зависит от его пищевого поведения. О необходимости придерживаться правильного питания и сбалансированного рациона сказано немало. Всем также известно, что в конкретных болезненных состояниях одни продукты нужно включать в меню обязательно и употреблять в повышенных количествах, а от других отказаться частично или полностью.

В рацион гипотоника непременно должны входить продукты с высокой концентрацией витаминов А, С, Р. А также:

Чтобы избежать скачков давления, питание должно быть дробным. Приемы пищи следует разделить на 4-5 раз в день, порции делать маленькими. При всей полезности жирных, пряных, соленых продуктов, черного кофе и крепкого чая, употреблять их нужно без фанатизма, в умеренных количествах.

Настои и отвары лечебных трав

В рецептах народной медицины, рекомендованных для стабилизации давления, большую часть занимают чаи, настои и отвары на основе целебных растений. В основном это травы-биостимуляторы, обладающие тонизирующим, укрепляющим действием на иммунную, сердечно-сосудистую, нервную системы.

Положительный момент фитотерапии в лечении гипотонии заключается в безопасности и доступности. Минус – желаемый результат не бывает сиюминутным. Чтобы достичь видимого эффекта, лекарственные препараты на основе целебных трав нужно принимать курсами по определенной схеме.

В числе трав, помогающих повысить артериальное давление, называют бессмертник, татарник колючий, солодку (корень), боярышник, чертополох. Но наибольшим эффектом обладают следующие травы:

  1. Аралия. Обладает тонизирующим свойством, повышает защитные силы организма, стимулирует аппетит, понижает уровень сахара в крови. Настои и отвары из аралии принимают до еды 3-4 раза в день по 15-20 капель. Не рекомендуется при проблемах с избыточным весом.
  2. Женьшень. Общеукрепляющее, тонизирующее средство. Принимают настой по 15-25 капель до еды трижды в день. Противопоказан при острых инфекционных заболеваниях. Несовместим со спиртным.
  3. Левзея. Обладает сосудорасширяющим свойством, повышает уровень гемоглобина, положительно влияет на функции печени. Настой принимают до еды 2-3 раза в день, разведя 20-30 капель средства столовой ложкой воды. Противопоказана при повышенном внутриглазном давлении.
  4. Лимонник. Понижает концентрацию глюкозы в крови, расширяет периферические кровеносные сосуды, благоприятно влияет на работу дыхательной системы, органы зрения. Принимают настой по 15-20 капель перед едой трижды в день. Не рекомендуется при нарушении работы сердца, в состоянии нервного возбуждения.
  5. Родиола розовая. Обладает мягким действием на работу сердечной мышцы, стимулирует функции ЦНС, улучшает память, концентрацию внимания, нормализует общий метаболизм. При пониженном давлении принимают за полчаса до еды по 5-25 капель. Противопоказана при эмоциональном истощении, заболеваниях нервной системы, атеросклерозе.
  6. Элеутероккок. Обладает тонизирующим, общеукрепляющим свойством, способствует повышению гемоглобина и снижению уровня сахара в крови. Для стабилизации давления рекомендуется пить по 15-20 капель настоя до еды 2-3 раза в день. Противопоказан в состояниях повышенной возбудимости, при проблемах со сном, при острых инфекциях, лихорадке.
  7. Эхинацея. Укрепляет иммунитет, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. Принимают по 30 капель, разведенных в 200 мл воды, перед едой 3-4 раза в день.

Важно! Поскольку у каждого из лечебных растений есть те или иные противопоказания, принимать настои, чаи и отвары из них для профилактики или лечения гипотонии можно только с разрешения врача.

Это предупреждение касается всех людей, столкнувшихся с проблемой пониженного давления. Особую же осторожность нужно проявить беременным. Многие безобидные продукты в этот ответственный период жизни могут стать опасными для здоровья женщины или причинить вред ещё не появившемуся на свет малышу.

В совокупности перечисленные меры помогают справиться с редкими эпизодами низкого давления. Если же проблема настолько серьезна, что болезненные состояния, вызванные понижением АД, становятся нормой, без профессиональной медицинской помощи не обойтись. Никаких самостоятельных действий в этом случае принимать нельзя, поскольку с запущенной гипотонией шутки плохи.

Начнём с хорошей новости: низкое давление — штука неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Запомните пограничный Low blood pressure (hypotension) уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

Узнайте ☝

  • Как правильно измерить давление

Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Пока оно не портит жизнь недомоганиями, его не считают нарушением, с ним не надо бороться.

Другое дело, если появляются такие симптомы:

  • слабость;
  • головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
  • помутнение зрения;
  • тошнота;
  • озноб;
  • потливость;
  • снижение концентрации.

Этот комплекс серьёзно портит жизнь, мешает работать и общаться. Но самое главное: низкое давление, если оно сопровождается неприятными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечиться. Когда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуется само собой.

Когда надо вызывать скорую

Как только заметите у себя или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

  • холодную, липкую и бледную кожу;
  • быстрое поверхностное дыхание;
  • слабый и быстрый пульс;
  • спутанность сознания.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). Такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Поэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельзя.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь. Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное

Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает Low blood pressure (hypotension) артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды

А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. Примите правильную позу

Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите Nine ways to raise blood pressure давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе

Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать 10 ways to control high blood pressure without medication артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств

Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют Low Blood Pressure Diagnosis & Treatment делать при гипотонии:

  1. Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
  2. Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
  3. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
  4. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
  5. Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
  6. Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
  7. Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день.

При пониженном артериальном давлении

рекомендуется проводить массаж нижеследующих точек (рис. 60).

Рисунок 60.

Точка 1. Несимметричная, расположена на 5 цуней выше верхней границы волосистой части головы в теменной области. Больной сидит.

Точка 2. Несимметричная, расположена на 3 см выше нижней границы волосистой части головы. Больной сидит.

Точка 3. Симметричная, расположена на голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки. Больной сидит, вытянув ноги. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 4. Симметричная, расположена на внутренней стороне руки на 1,5 см ниже нижней складки запястья со стороны большого пальца. Больной сидит, положив руку на стол. Точка массируется большим пальцем поочередно справа и слева.

Точка 5. Симметричная, расположена на внешней стороне запястья в углублении, которое образуется при разгибании кисти, между сухожилиями. Больной сидит, положив руку на стол. Точка массируется указательным пальцем поочередно справа и слева.

Точка 6. Симметричная, расположена на запястье на одной линии со средним пальцем, в углублении. Больной сидит, положив руку на стол. Точка массируется большим пальцем поочередно справа и слева. ;

Точка 7. Симметричная, расположена на внутренней стороне запястья, между сухожилиями. Больной сидит, положив руку на стол. Точка массируется средним пальцем поочередно справа и слева.

Точка 8. Симметричная, расположена в конце складки, которая образуется при сгибании руки в локте, со стороны большого пальца. Больной сидит, положив на стол слегка согнутую руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 9. Симметричная, расположена на стопе в месте присоединения пяточного сухожилия к пяточной кости. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 10. Симметричная, расположена под внутренней лодыжкой на границе тыла и подошвы стопы. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 11. Симметричная, расположена на среднем пальце на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону указательного пальца. Больной сидит, положив на стол руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 12. Симметричная, расположена на внутренней стороне запястья со стороны мизинца, в углублении. Массируется, как точка 11.

Точка 13. Симметричная, расположена на границе тыльной стороны и подошвы стопы под I плюсневой костью. Больной сидит. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 14. Симметричнад, расположена на внешней стороне предплечья на полтора цуня выше средней складки запястья у шиловидного отростка лучевой кости. Больной сидит, положив на стол руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 15. Симметричная, расположена на голени на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь кнаружи от переднего края болыпеберцовой кости. Больной сидит, вытянув ноги. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 16, Симметричная, расположена на полцуня в сторону от передней срединной линии на уровне верхнего края лобковой кости. Больной лежит на спине. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 17. Симметричная, расположена в области грудной клетки в подключичной ямке. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Примечания:

1. Массаж (кроме точки 3) проводится тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания с вибрацией. Продолжительность воздействия на каждую точку — 0,5-1 мин.

2. Массаж точки 3 выполняется успокаивающим методом с использованием легкого поглаживания. Продолжительность воздействия на точку — 2-5 мин.

3. Одновременно массируются точка 4 с точкой 5 и точка 6 с точкой 7.

4. При выполнении массажа можно ограничиться воздействием только на те точки, которые дают максимальный эффект у данного больного.

5. Обычно сеансы точечного массажа проводятся раз в 2 месяца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *