Давление при панических атаках

Медициной давно подмечено: паническим атакам сопутствует многообразная соматическая симптоматика, интенсивность и продолжительность которой зависит от личностных особенностей человека, страдающего от атак. Чем ярче личность и, следовательно, богаче ее особенности, тем более яркой будет и сама атака, тем более цветистое обрамление себе подберет и тем более заметный след оставит в душе (и в теле) ее пережившего.

Повышение артериального давления — одно из наиболее тревожных и нежелательных явлений, сопровождающих панику. В первую очередь давление возрастает у людей тревожных, мнительных, склонных к ипохондрии, чрезмерно драматизирующих свое и без того драматичное состояние. Это люди, у которых панические атаки впоследствии становятся частыми гостями, а симптом — тревога перерастает в свойство — тревожность.

Приступы паники и гипертонический криз

Лица артистического склада, наделенные богатым воображением, склонные видеть и запечатлевать даже то, чего в действительности нет, испытывают в моменты панических атак наибольшие страдания, и «усилием воли» способны и вправду поднять свое артериальное давление, повысить температуру тела, вызвать яркие болевые ощущения и другие неприятные симптомы.

Считается, что повышение давления, вызванное приступом паники — это кратковременный и не опасный сбой. В момент панической атаки все системы человеческого организма мобилизуются. Сердце работает в ускоренном режиме, кровоток и снабжение мозга кислородом усиливается, происходит выброс гормонов в кровь. Повышается и давление. До определенного предела его подъем не угрожает жизни и здоровью человека.

Уже установлено, что паническая атака не может повлечь за собой гипертонический криз, хотя те, кто переживают панику впервые и еще не понимают причин своего мучительного состояния, более всего склонны заподозрить у себя начальную стадию именно этого заболевания.

Артериальное давление считается нормальным, если верхний показатель достигает 120, а нижний соответствует 80. Существуют также индивидуальные показатели. Так, гипотоники — люди с пониженным в обычных условиях давлением — отмечают, что могут очень плохо чувствовать себя при давлении 125/80 или 130/85. Поэтому любое повышение давления воспринимается ими как весьма болезненный симптом.

При панической атаке артериальное давление может возрастать до 130 или даже 145 (верхняя планка). Это не имеет ничего общего с симптомами гипертонического криза, при котором верхнее давление порой достигает 200–220. Поэтому, при наличии даже зачаточных знаний в этой области, трудно спутать паническую атаку с гипертонической болезнью.

Однако в том и особенность паники, что она полностью отключает рациональное мышление, снимает и вызывает в мозгу самые устрашающие образы. Все негативные моменты, присутствующие в жизни пациента, предстают в утрированном, гипертрофированном, искаженном виде. А если при этом беспокоят тошнота и головная боль, звон в ушах и тремор конечностей, на фоне общей слабости перед глазами разрастаются черные пятна, пока, наконец, совсем не темнеет (предобморочное состояние) — то гипертонический криз оказывается первым в списке «подозреваемых».

Как привести давление после панической атаки в норму

Современная медицина утверждает: панические атаки не несут угрозы жизни и не причиняют существенного вреда здоровью сами по себе. Однако регулярные скачки давления крайне нежелательны. Если паника становится частым гостем в жизни человека, она рано или поздно начинает оказывать воздействие на организм. Вряд ли кому-то хочется приобрести хронические болезни (такие, как гипертония, ишемическая болезнь сердца или язва желудка), которых, при своевременном лечении невроза, у него не могло бы возникнуть. Поэтому необходимо знать хотя бы несколько простых техник, с помощью которых можно в процессе паники усмирить пульс, нормализовать работу сердечной мышцы и, как результат, снизить артериальное давление до привычного уровня.

Для того чтобы привести давление в норму, необходимо принять следующие меры.

В первую очередь, удобно сесть — конечно, если для этого имеются условия, и вы не находитесь, например, в переходе метро. Но даже и там можно попытаться создать себе максимальный комфорт: собраться с силами и дойти до ближайшей скамейки, или сесть на корточки, прислонившись спиной к стене.

Затем рекомендуется подышать в пакет (если есть под рукой пакет), до конца выдыхая воздух и вдыхая «вполсилы». Небольшое кислородное голодание дает встряску организму. Начать дышать глубоко, интенсивно, иногда задерживая дыхание на некоторое время, как при погружении на морскую глубину. Пульс должен частично нормализоваться.

Далее следует закрыть глаза, постараться расслабиться (продолжая ровно и свободно дышать). Помассировать глазные яблоки расходящимися круговыми движениями, против часовой стрелки. Надавить на виски, отпустить, снова надавать — и так десять раз, после чего опять сделать легкий массаж глазной области.

Если вы находитесь в общественном месте, и кто-то, чье внимание вы привлекли, подойдет и предложит свою помощь, нужно принять ее. Другой человек отвлечет от панического состояния, само его присутствие поможет снизить уровень тревоги. Если для вас очевидно, что это — приступ паники, а не гипертонический криз, объясните, что у вас недомогание («укачало»), попросите воды (предложивший помощь охотно ее принесет, сходит в ближайший киоск), просто поговорите с ним. Вскоре давление и пульс полностью нормализуются.

Если рядом находится близкий человек, стоит попросить его помассировать вам кисти рук, спину, волосистую часть головы. Рекомендации для женщин: если волосы на голове собраны в прическу, закреплены заколками, следует распустить их, убрать посторонние предметы из волос. Также желательно снять с шеи цепочки, бусы, вынуть серьги и помассировать ушные мочки. Необходимо снять обувь, ослабить ремни и все, что сдавливает тело. После приступа паники, пока давление приходит в норму, нужно полежать в удобной позе, подложив полушку под ноги (чтобы кровь не приливала к голове), укрывшись легким пледом. Возможны озноб, потоотделение — тогда нужно будет растереться и переодеться. Можно заранее попросить домочадцев приготовить чистую сухую футболку и махровое полотенце.

Артериальное давление после приступа паники нормализуется достаточно быстро. Уже через десять минут после окончания приступа оно начинает возвращаться в норму.

Нужно иметь в виду, что в случае гипертонии давление не приходит в норму само по себе, без соответствующих препаратов — в отличие от панической атаки, при которой препараты, понижающие давление, вовсе не требуются.

Профилактика панических атак и гипертонического криза

После первых же приступов паники жизнь пациента становится другой, как и он сам. Подъем давления, тахикардия, предобморочное состояние указывают на то, что в организме присутствует некий разлад. Человек, который дорожит своим здоровьем и качеством жизни, делает правильные выводы и старается что-то изменить в своем поведении, укладе, рационе.

Лучшая профилактика, как панических атак, так и гипертонического криза, — это отказ от вредных привычек, прогулки перед сном и здоровое питание. Включение в ежедневный рацион полезных биодобавок, витаминов и содержащих витамины продуктов уже через пару месяцев дает положительные результаты. А умеренные физические нагрузки (которые противопоказаны в случае настоящей гипертонии) приводят к тому, что приступы паники прекращаются полностью.


Гипертонию из-за ее частого диагностирования у людей старше 60 лет нередко считают «болезнью пожилых», которая не касается молодых людей. В связи с этим заблуждением, многие до появления серьезных проявлений болезни не задумываются о необходимости контроля давления и не обращаются к профильным специалистам, симптомы гипертонии принимают за следствие переутомления, а давление при панических атаках так и остается.

Действительно, чаще гипертонию диагностируют у пожилых людей — по статистике, от этого заболевания страдают более 50% женщин и порядка 30% мужчин старше 60 лет.

Однако резкие скачки давления могут стать причиной или следствием других серьезных заболеваний, которые не так просто диагностировать.

В их числе:

  • нарушение обменных процессов,
  • инсульты,
  • вирусные и инфекционные заболевания,
  • травмы головного мозга,
  • опухоли, а также ряд психологических проблем, в частности — панические атаки.

Высокое давление при панических атаках — достаточно сложный для диагностирования и лечения симптом, который требует пристального внимания.

Что такое панические атаки?


Итак, что такое панические атаки, что скрывается под этим медицинским термином? Приступы паники – это своеобразная реакция организма на стресс, негативные мысли и другие отрицательные эмоции. По мнению специалистов, возникновение неуправляемого страха обусловлено отклонениями в психическом здоровье пациента.

По медицинской статистике примерно у 5% людей присутствует предрасположенность к такому патологическому состоянию, при этом чаще оно наблюдается у пациентов 20-30 летнего возраста, и в большинстве случаев у женщин.

С проявлением паники в той или иной мере сталкивался практически каждый человек, что является вполне нормальной ситуацией на стресс. В этот момент в организме происходит запуск определенного механизма:

  1. Резкий выброс чрезмерного количества адреналина (гормона стресса), который непосредственно отвечает за безопасность организма, тем самым включается сигнал о том, что нужно спасаться.
  2. Вследствие повышенного присутствия адреналина происходит учащение сердцебиения, органы дыхания начинают работать в интенсивном режиме.
  3. Усиленная вентиляция легких и понижение показателя оксида углерода в кровяной жидкости вызывает неприятную симптоматику, как головокружение, онемение рук и ног, начинает колоть кожу и закладывать уши.

Подобное реагирование на опасность, врачи считают нормальным явлением, так как панический приступ, это всего лишь нарушение в некоторых функциях организма, поэтому он включает «аварийный» режим.

Разновидности патологического состояния

Специалисты называют три вида атак паники.

Вид Особенности
Спонтанная Возникает неожиданно и без каких-то причин.
Ситуационная Проявляется вследствие раздражителя – конкретной негативной ситуации либо в ожидании ее.
Условно ситуационная Развивается под воздействием какого-то раздражителя, к примеру, кофе, алкоголь, наркотик, гормональный сбой.

Причины развития


Провоцирующим фактором панических атак могут стать:

Отклонения в организме Заболевания
Сердечно-сосудистая система Стенокардия. ВСД. Гипотония. Гипертония. Пролапс митрального клапана сердца.
Физиология организма Беременность. Послеродовой период. Обусловленный промежуток менструального цикла. Гормональный всплеск у подростков.
Эндокринная система Гипотиреоз. Панкреатит. Гипертиреоз. Сахарный диабет.
Фактор наследственности Генетические отклонения.
Прием отдельных медикаментов Стимуляторы ЦНС.

Ситуация осложняется тем, что контролировать приступы боязни довольно трудно, и не каждый человек при их возникновении способен адекватно оценивать ситуацию, ведь в данный момент им руководит страх за свое здоровье.

Связь ПА с гипертоническим кризом и ВСД

Вегетососудистая дистония – это основополагающая причина заболевания. ВСД является сбоем в работе вегетативной нервной системы, вызывая спазм различных типов мышц.

Вегетативная НС регулирует работу органов внутренней секреции независимо от желания человека. В ее «компетенции» также выработка адреналина надпочечниками и сократительно-расслабляющий механизм мочевого пузыря.

Эти функции и объединяют понятия «панической атаки», «гипертонического криза» и вегетососудистой дистонии.

Причины заболевания:

  • ЧМТ;
  • перенапряжение;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • склонность к депрессии и стрессу;
  • гормональный дисбаланс;
  • заболевания внутренних органов хронической формы.

Болезнь связана с особенностями эмоционального восприятия и психического развития. Лечением занимается психотерапевт. Клиническая картина схожа с острым вегетативным синдромом.

Цепная реакция

Страх или паника запускают цепную реакцию при условии склонности к нарушению работы вегетативной нервной системы. Надпочечники активно вырабатывают адреналин, повышающий давление крови. Дистония при этом оказывает умеренное спазматическое влияние на мышцы и кровеносные сосуды. АД поднимается, но более чем на 30-40 единиц (150/100 мм рт.ст.).

Симптомы панических приступов

Присутствие вышеуказанных и других заболеваний или состояний ведет к тому, что внутри человека начинает нарастать чувство тревоги, которое он ощущает, не только эмоционально, а и физически, что выражается в проявлении симптомов, характерных не только для панических атак, а и многих болезней сердца:

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Озноб.
  4. Головокружение
  5. Приливы к голове.
  6. Замирание сердца.
  7. Ускорение пульса.
  8. Чувство холода.
  9. Онемение рук и ног.
  10. Дискомфорт в сердце.
  11. Потливость.
  12. Тяжесть в груди.
  13. Одышка.
  14. Звон в ухе.
  15. Потеря ориентации.
  16. Частое сердцебиение.
  17. Потемнение в глазах.
  18. Потеря сознания.
  19. Повышенная слезливость.
  20. Всепоглощающий страх.
  21. Повышение АД.
  22. Беспричинная агрессия.
  23. Бледность кожи.
  24. Учащенное мочеиспускание.

Следует подчеркнуть, возникновение боли в сердце при панических атаках это уже серьезная ситуация, свидетельствующая о возможном осложнении патологического процесса.

Для того чтобы узнать уровень вашего АД, необходимо просто измерить его с помощью тонометра. Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, такие как тахикардия, брадикардия, гипертония или гипотония, являются последствиями панической атаки.

Нужно обязательно обратиться к терапевту

Чтобы ее выявить и правильно назначить лечение, вы должны посетить таких специалистов как:

  • терапевт;
  • кардиолог;
  • невропатолог.

Для дифференциальной диагностики вам могут быть назначены различные обследования (общий анализ крови, УЗИ с допплерографией сердца, сосудов шеи, головы).

Продолжительность патологических припадков

Многие пациенты интересуются, сколько длятся такие припадки и как часто? Длительность приступов в основном – 15-30 минут, однако они могут длиться и несколько часов, а их частотность проявления – несколько в раз сутки до 1-2 раза в месяц.

В отдельных эпизодах атаки беспокойства появляются исключительно при определенных условиях, к примеру, только на улице или в закрытом помещении, перед выходом из дома либо во время ведения авто, в толпе или в одиночестве и прочее. Как только человек покинет не комфортную зону и успокоится, ПА прекратится.

Взаимосвязь панических атак и артериального показателя

Может ли повышаться давление при панической атаке? Врачи отвечают утвердительно, при этом подчеркивают, что подобное явление считается нормальным, как со стороны психологических, так и физиологических параметров организма у людей с беспроблемным здоровьем.

Однако совершенно иная ситуация наблюдается, когда атака паники происходит у пациента расположенного к гипертензии. В данной ситуации давление начинает скакать намного выше, чем у человека без гипертонии.

Очень длительное время паническая тревожность считалась одним из симптомов ВСД, и определялась как «вегетативный криз». Однако сегодня медицина склоняется к тому, возникновение паники не является симптоматическим явлением, а имеет психологический характер с довольно серьезными последствиями. Специалисты доказали, скачок АД не провоцирует панические атаки, а является одним из симптомов гипертонии. С другой стороны, частые колебания давления способны привести к учащению и усилению панических приступов.

Итак, почему от страха поднимается давление, какие факторы его провоцируют? Повышение АД происходит по двум основным причинам:

  • Физическим.
  • Психологическим.

Возникновение панической атаки может быть вызвано многими причинами, однако, как уже упоминалось выше, на первом месте стоит стресс, от которого никто из людей не застрахован.

Среди других причин врачи называют:

  1. Курение.
  2. Наркозависимость.
  3. Наличие депрессивных нарушений.
  4. Неприятные оглушительные звуки.
  5. Систематический прием алкоголя в больших дозах.
  6. Непереносимость яркого мерцающего освещения.
  7. Неспособность к большим физическим нагрузкам.
  8. Продолжительное травмирующее воздействие на психику.

Помимо этого существуют и факторы беспричинного характера:

  • Подавленность.
  • Напряженность.
  • Нервозность.
  • Апатия.
  • Бессонница.
  • Чрезмерная сонливость.

По мнению медицины, скачок давления при панической атаке часто является следствием отклонений в работоспособности сердечно-сосудистой структуры, когда происходит сбой в питании головного мозга. В данном случае организм стремится устранить мозговое голодание, начинает убыстрять работу сердца, чтобы нормализовать ситуацию. В итоге начинается подъем давления.

Зачастую гипертоники оказываются в безвыходной ситуации, когда гипертензия вызывает прилив паники, которая в свой черед также провоцирует повышение АД. К примеру, возникновение непреодолимого страха влечет за собой скачок кровяного показателя, что значительно увеличивает опасность развития гипертонического криза.

При панических атаках давление повышается, ускоряется биение пульса, и если больной не знает о присутствии гипертонии, он может испугаться подобных симптоматических проявлений, что еще сильнее усугубляет синдром боязни, что ведет еще к большему повышению АД.

Из этого следует, человек своими негативными мыслями провоцирует скачок артериального давления. Людям, склонным видеть во всем негатив следует четко понимать механизм процессов организма в момент возникновения страха, научиться справляться с паническими приступами и грамотно реагировать на их появление.

Как помочь человеку в состоянии ПА

Став свидетелем развития панической атаки у знакомого или незнакомого человека, помогите ему облегчить течение приступа и быстрее прийти в себя. Первое, что можно сделать, –обеспечить приток свежего воздуха, если приступ случился в помещении. Пока неврастеник может понимать речь, с ним нужно разговаривать, убеждать, что ничего смертельного не произойдёт. Удастся успокоить – паника отступит сама собой.

Помочь человеку во время ПА

Обязательно измерить АД. При превышении порога 160/90 необходима помощь врачей, следует незамедлительно вызвать неотложку. Зафиксируйте больного так, чтобы он не мог совершать резкие движения, рискуя причинить вред самому себе. Ни в коем случае не разрешайте вставать, тем более – бежать куда-то.

Испытав хотя бы раз паническую атаку, впечатлительная личность пугается повторения, замыкается в себе. Это неправильная реакция, приводящая к фиксации на заболевании и, как следствие, его возвращению. Важно объяснить человеку, что повышение артериального давления при ПА – закономерно и не влечет больших негативных последствий. Высока вероятность, что случившись однажды, паника вообще больше никогда не вернется. Главное – правильно воспринимать произошедшее, не зацикливаться на нём и развивать умение контролировать собственные реакции.

Народные средства и советы от озноба

Прежде чем принимать какие-либо народные средства при возникновении дрожи, необходимо выяснить причину ее появления. Например, иногда человека начинает мучить озноб вследствие простудных заболеваний, и в данном случае с ним поможет справиться чай с малиной или лимоном.

В том же случае, когда дрожь возникает в результате повышенного артериального давления, стоит успокоиться, лечь в постель, надев одежду из хлопка, и укрыться одеялом.

С дрожью в теле поможет справиться употребление жидкости в большом количестве. Это могут быть чаи с липой или брусникой, отвары из целебных трав, например, из ромашки, мелиссы, зверобоя, полыни, тысячелистника, мяты, валерианы, кипрея, которые следует готовить и пить, как обычный чай.

Так как дрожание в теле является реакцией человеческого организма на холод, то в данном случае необходимо как можно скорее согреться. В народе для устранения дрожи используются следующие способы: растирание с помощью полотенца для обеспечения нормального кровотока или горячая ванночка для ног.

Дополнительно рекомендуем прочитать статью о народных методах понижения давления.

Как контролировать свое давление при панике

Как снизить давление при панической атаке? В том случае, когда паника уже началась, врачи рекомендуют предпринять все возможные действия, чтобы не допустить дальнейший скачок АД. Итак, что делать при проявлении испуга:

Способы купирования паники Что следует предпринять
Устранить провоцирующий фактор Если давление спровоцировано замкнутым пространством либо большой толпой людей, нужно как можно быстрее выйти на открытую местность.
Контроль дыхания (обычно приступ ПА сопровождается одышкой, в этот момент человеку кажется, что он задыхается от нехватки воздуха) Необходимо постараться восстановить дыхательный ритм, используя для этого часы. Наблюдая за временем на циферблате, соблюдать длительность вдохов и выдохов.
Открыть форточку для поступления свежего воздуха.
Снять верхнюю одежду, которая мешает дыханию.
Постараться отвлечься Избавиться от чувства боязни помогает рассматривание посторонних элементов окружающей местности. Например, наблюдение за течением воды, облаками или просто посчитать деревья.
Медитация Специальные упражнения Спокойствие ума и физического тела в момент медитации подавляет тревожность.
Выполнение некоторых упражнений также поможет перестать бояться и даже предотвратить будущие проявления панических приступов. Например, можно сделать массаж глаз (круговые движения, несильно надавливая на закрытые веки).
Принять лекарство Корвалол, Валерьяна, успокоительный сбор.
Отдых Постараться спокойно отдохнуть, прилечь на полчаса.
Попытаться отвлечься от навязчивых мыслей, убедить себя, что все в порядке.

Соблюдение этих рекомендаций поможет человеку облегчить свое состояние в тот момент, когда от испуга поднимается артериальный уровень. Однако они не способны помочь окончательно освободиться от приступов паники, необходима обстоятельная диагностика организма и грамотное комплексное лечение.

Также важным моментом является регулярный мониторинг кровяного давления, который необходим не только при проявлении ПА, а и в состоянии покоя. Такой контроль поможет определить рабочие параметры АД, и насколько единиц оно поднялось в момент тревоги.

К какому врачу обратиться?

При частом их проявлении страха, необходима консультация специалиста-психотерапевта, невропатолога, эндокринолога, терапевта, кардиолога. Чем точнее будет установлен провоцирующий фактор, тем результативнее будет лечение, тем меньше риск повторений приступов в будущем.

Лечение панических приступов медикаментами

Могут быть прописаны препараты, способные нормализовать психоэмоциональный фон пациента:

  • Антидепрессанты – подразумевается их длительный прием от 6 до 12 месяцев.
  • Транквилизаторы — следует принимать в момент ощущения приближающего паники либо после ее приступа.
  • Седативные препараты – применяются на начальных стадиях развития ПА.
  • Нейролептики – чаще всего используются в тандеме с другими группами лекарств.
  • Ноотропные средства – улучшают память и внимание, помогают организму легче переживать стрессы и впоследствии противостоять им.

Особо распространены следующие препараты: Валерьянка и Пустырник, Глицин, Валидол, Персен, Афобазол, Новопассит, успокаивающий травяной сбор Фитоседан. Они отпускаются в аптеках без рецепта врача. Однако прием таких средств поможет только при начальной форме ПА, так как их успокаивающего действия окажется недостаточно для купирования острых приступов.

Более сильные препараты, например, Атаракс, Меллерил, Феназепам, Грандаксин, Гидазепам, назначает врач после проведения обследования и сбора информации о болезни. Самостоятельное назначение лекарств недопустимо.

Кроме того, пациент может одновременно с ними принимать витаминно-минеральные комплексы и БАДы, сосудистые и энзимные медикаменты, способные поддержать иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Профилактические меры

Избежать новых панических атак помогут и профилактические меры:

  • Крепкий ночной сон.
  • Правильный отдых.
  • Лечебная физкультура.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Сбалансированное питание.
  • Отказ от курения.
  • Применение витаминотерапии.
  • Своевременное обращение к врачу.

При адекватно назначенном медикаментозном лечении в сочетании с психотерапией, врачи прогнозируют благоприятный результат. Грамотное комплексное лечение помогает быстро избавиться от проявлений панических приступов.

Меры профилактики

Как правило приступ панической атаки и повышение давления связаны друг с другом. Для того, чтобы предотвратить их появление требуется придерживаться нескольких правил:

  1. Избегать стрессовых ситуаций, которые могут вывести больного из состояния равновесия.
  2. Принимать препараты, растительного происхождения, которые не вызывают привыкания, но благотворно влияют на состояние психологического равновесия.
  3. Чаще бывать на свежем воздухе, уделяя большое количество времени прогулкам.
  4. Не уделять большого количества внимания различным проблемам, в особенности если они не касаются вас лично.
  5. Проходить периодические медосмотры, которые будут выявлять состояние здоровья.

Пациентам, имеющим склонность к гипертензии, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу медикаментов, которые относятся к профилактическим препаратам против заболевания. Также нужно уметь расслабляться, используя разные методы релаксации – медитации, дыхательные упражнения, массаж и т.д.

Давление при панических атаках

Да, я до сих пор помню время, когда у меня были панические атаки. В поисках решения я посещал множество врачей. Каждый обязательно отправлял на анализы: ЭКГ, кровь, моча… Естественно, каждый доктор давал лист «контроля давления». Суть его заключается в том, чтоб на протяжении 2х недель замерять давление 2-3 раза в день и при этом фиксировать результаты, а так же свое состояние.

Я так хотел избавиться от панических атак, что решил проводить замеры давления почаще, чтоб результат был более информативным. Я измерял давление до 10 раз в день! Утром, около 12ти, до обеда, после обеда, перед ужином и после. Естественно я обязательно измерял давление после каждой панической атаки.

Результат замеров был интересным — мое давление за день менялось от 100/60 до 150/90. Ощущал я себя весь день ужасно. Каждый раз измеряя давление, я очень переживал и волновался: очень хотелось увидеть «нормальное давление», а повышенное и пониженное давление вводило меня в отчаяние!

«Когда это все закончиться?» — задавал себе каждый день я вопрос… Когда?

По результатом моих анализов и графика замеров давления был многократно поставлен диагноз ВСД

«ВСД не лечиться, нужно терпеть и смириться» — говорили доктора. Невропатологи отправляли к терапевтам, а те к невропатологам. Мне выписывали кучу таблеток и лекарств, от которых мне становилось только хуже…

«Скачки давление при нормальных анализах и кардиограмме — это может быть только ВСД.» — такую фразу я слышал много раз. Сюда же еще и метеозависимость приписали и для убедительности магнитные бури — чтоб наверняка. Однако состояние мое было плохим абсолютно не зависимо от погоды…

Почему скачет давление при панических атаках?

Сегодня я предлагаю не лезть в дебри анатомии, а попробовать «на пальцах» разобраться почему скачет давление при панических атаках. Итак давайте вспомним из раздела про ПА (панические атаки), что такое пан атака: это неконтролируемый внезапный приступ паники и страха.

Что происходит, когда мы боимся или пугаемся? Естественно мышцы нашего тела готовятся защищаться от опасности! Как? А просто напрягаясь. А когда весь организм сжат, сжимаются и сосуды — давление резко поднимается.

После панической атаки, когда тело расслабляется, можно отметить снижение артериального давления.

На протяжении дня у человека страдающего от панических атак можно зафиксировать много «маленьких» вспышек, когда от одной мысли мышцы всего тела напрягаются. Эти вспышки даже не всегда заметны. Просто неприятная мысль, неприятное ощущение. Они через 5 секунд исчезают, а в ослабленном паническими атаками теле все оставляет след. Организм опять отвечает поднятием или снижением давления. Вот так и выходит, что весь день давление скачет то вверх, то вниз без видимых причин!

Важно: я настолько был взволнован ожиданием результатов замера давления, что от одной мысли об этом уровень тревоги стремительно рос.

Я уменьшил количество замеров до двух раз в день — сутра около 9.00 и вечером около 20.00. В первые два дня я ощутил ухудшение состояния. Мне постоянно хотелось знать, что давление в норме, чтоб быть спокойным. Я волновался пол дня — до следующего замера. На третий день я только после обеда вспомнил, что давно не измерял давление. Волнение и тревога заметно уменьшались изо дня в день. Через неделю я перестал вовсе измерять давление и почувствовал себя гораздо лучше.

Важно: если у вас реально отмечаются гипотензия (низкое давление) или гипертония (высокое давление), то полностью от замеров отказываться можно лишь по рекомендации вашего врача.

Что делать, когда скачет давление при ВСД (панических атаках):

  • если нет показаний врача мерить по графику — постепенно сократить количество измерений до нуля.
  • если же все таки надо измерять давление, тогда меняем отношение к этому мероприятию: от цифр на экране прибора вам не станет хуже — это просто цифры, которые говорят: «выпей кофе» или «выпей таблетку для снижения давления».

Если вы понимаете, что перепады давления являются следствием панических атак — вам пора в раздел ПА

Паника – пугающее состояние, которое большинство людей испытывало хотя бы раз. Иногда оно становится спутником жизни, отравляя существование в самые неподходящие моменты. Человек испытывает постоянный стресс, пугается, входит в депрессию. Но самое плохое: давление при панических атаках обязательно изменяется, нанося вред физическому здоровью. Как, и что делать в подобных случаях, расскажем ниже.

Влияние панической атаки на давление

Давление и ПА

Обычно паника накатывает на личность спонтанно, к ней невозможно подготовиться заранее. Неожиданно перехватывает дыхание, теряется ощущение реальности происходящего, легкая тревожность быстро переходит в неконтролируемый ужас – так развивается негативное состояние. Давление и панические атаки связаны неразрывно: сердечный ритм ускоряется, вызывая ощущение, что грудь разорвется, а сердце вот-вот вырвется наружу. Кровяное давление подскакивает, появляется выраженная головная боль. Почему?

Паника вызывает сильнейшие негативные эмоции: страх, тревогу, приводящие к переживаниям. На подобные психические реакции бурно откликаются гипофиз и надпочечники, моментально выбрасывая в кровь так называемые стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол. Огромная доза веществ сказывается на организме следующим образом:

  • сужаются сосуды;
  • сердце сокращается чаще и быстрее («трепыхается»);
  • дыхание становится поверхностным, неравномерным.

При ПА сердечнососудистая система страдает в первую очередь и сильнее всех остальных. Давление подпрыгивает, заставляя думать: наступил гипертонический криз. На самом деле, ничего страшного не произошло, однако такие мысли еще больше заставляют паниковать, получается замкнутый круг, из которого самостоятельно выбраться сложно. Терапевты считают, что именно из-за таких особенностей панические состояния наиболее опасны следующим группам людей:

  • страдающим вегето-сосудистой дистонией (гипертонический тип);
  • хроническим гипертоникам;
  • пациентам с сердечными заболеваниями;
  • выраженным неврастеникам.

Повышение артериального давления негативно сказывается на состоянии абсолютно каждого человека, но у перечисленных групп может вызывать более тяжелые последствия. Вот почему важно научиться правильно бороться с подступающей опасностью, контролировать себя.

Паника и понижение АД

Гораздо реже встречается понижение АД, когда человек испытывает приступ неконтролируемого страха. Таким состоянием страдают люди с диагнозом «вегетососудистая дистония (гипотензивный тип)». У них давление, напротив, быстро падает: 80/60, что приводит к потерям сознания.

Симптомы изменяющегося давления

Чтобы вовремя заметить подступающую панику и купировать негативные последствия изменившегося АД, обращайте внимание на симптомы начавшегося процесса:

  • в ушах появляется и постепенно усиливается шум;
  • начинается головная боль, которая только нарастает;
  • ощущается заметное похолодание в конечностях (особенно в пальцах рук);
  • ярко проявляется тахикардия – учащается ритм сердца;
  • сильное головокружение, возможные обмороки;
  • бледнеют кожные покровы, особенно заметно на лице.

Почему скачет давление во время ПА

Резкое повышение давления при панических атаках неизбежно, поэтому важно научиться контролировать состояние, справляться с ним. Однако бывают обратные ситуации: измерение давления рождает панику.

Паники при измерении давления

Многие люди боятся сердечнососудистых заболеваний, которые в последнее время значительно «помолодели». Инфаркты, инсульты, гипертонические кризы пугают, заставляя внимательнее относиться к здоровью, постоянно проверять свое внутреннее состояние. Нередко, ощущая неприятные симптомы, человек тут же измеряет давление, заранее пугаясь и настраиваясь на негатив.

Видя чуть завышенные показатели, неврастеник пугается. Так рождается неприятное явление: паника при измерении давления, не дающее возможности правильно оценить полученный результат. Накручивая сам себя, абсолютно здоровый человек развивает страх перед простой операцией. Именно поэтому лучше доверять медицинские процедуры специалистам, которые объективно оценят показатели и сделают правильный вывод о состоянии здоровья пациента.

Важно: если при измерении давления паника только усиливается, лучше отказаться от процедуры.

Врачи предлагают простой опыт, позволяющий понять, насколько опасны происходящие изменения для физического здоровья, и являются ли скачки АД вестниками гипертонического криза.

  1. В спокойном состоянии нужно измерить АД, не настраиваясь заранее на негатив.
  2. Задержать дыхание на несколько минут, потом повторить операцию.
  3. Оценить результат. Если показатели увеличились на 25-30 пунктов, можно предполагать вегето-сосудистую дистонию, но никак не криз. Для верной оценки результата нужно проконсультироваться с врачом.

Как развивается паническая атака

В домашних условиях научиться бороться со скачками АД при подступах паники – несложно. Главное, настроиться на серьёзную борьбу, научиться брать себя в руки. Помните: паническая атака – состояние больше психологическое, чем физиологическое, эффективно подавляющееся самоконтролем, умением сохранять спокойствие, не поддаваясь подступившему страху.

Как бороться со скачками давления при ПА

Самостоятельно бороться с изменениями АД в паническом состоянии невозможно. Одна из особенностей ПА – полное отсутствие контроля со стороны личности. Человек просто отдаётся захватившему его ужасу, помочь можно только со стороны. Однако предотвратить развитие подобной ситуации возможно.

Необходимо понимать суть паники. Явление неприятное, пугающее, но не несущее тяжелых последствий здоровью, как физическому, так и психическому. Серьезный вред она причиняет только гипертоникам, и то не доводит до инфарктов – это важно понимать сразу. Смертельных исходов после панической атаки не бывает, все подобные опасения беспочвенны.

Имея неприятную симптоматику, паника не разрушает психику, не становится хроническим заболеванием. Ей часто подвержены эмоциональные, остро реагирующее на происходящее личности, поэтому важно дать понять потенциальному неврастенику: ничего страшного не случилось.

Управлять давлением можно только на начальной стадии, когда ситуация еще не развилась до полной потери контроля. Для этого страдающий приступами ПА должен:

  • почувствовав подкатывающий приступ, не ускорять его развитие, тревожа окружающих собственным состоянием;
  • максимально расслабиться, постараться дышать глубоко.

Правильное дыхание поможет остановить приступ: медленный, глубокий вдох, задержка на 2-3 секунды, медленный выход с полным сосредоточением на процессе. Также помогает специальный массаж глазных яблок и висков. Средними пальцами обеих рук несильно нажимают на виски и массируют круговыми движениями в течение полуминуты, то же самое повторяют с закрытыми глазами.

Размеренные, правильные действия предупреждают скачок АД, снижая риск неконтролируемого развития пугающего состояния.

Под артериальным давлением специалисты понимают давление крови на стенки кровеносных сосудов. Повышение нормы АД связано с сужением сосудов или усилением работы сердечной мышцы, что может быть вызвано различными причинами.

Среди самых распространенных причин повышения давления:

  • стрессовые ситуации,
  • серьезные физические нагрузки,
  • злоупотребление соленой пищей, алкоголем и кофеином,
  • нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы,
  • эндокринологические заболевания.

У молодых людей повышение АД, как правило, носит эпизодический характер, например, работа сердечной мышцы ускоряется при употреблении большой дозы кофеина, в стрессовых ситуациях или после продолжительных тренировок. В том случае, если повышение давления носит постоянный характер, необходимо лечение гипертонии. Также выделяется понятие «гипертонический криз» — резкий скачок АД, который требует неотложной медицинской помощи.

Опасный симптом

Как эпизодически, так и постоянно повышенное давление является симптомом опасных заболеваний. К примеру, сужение сосудов и, как следствие, повышение АД может быть связано с образованием тромбов, которые, оторвавшись, способны привести к инсульту. В целом, чем выше давление, тем больше риск повреждения сердца и сосудов, обеспечивающих жизнедеятельность органов.

Следует разделять соматические и психические причины повышения АД. В первом случае скачки обусловлены физическими причинами, во втором — психологическими. В некоторых случаях люди с повышенным давлением попадают в своеобразный замкнутый круг: гипертония провоцирует нарушения, которые, в свою очередь, провоцируют гипертонию. К их числу относится повышенное давление при панических атаках, из-за которых велик риск гипертонического криза.

Во многих случаях при панической атаке у больного повышается давление и учащается пульс — это один из симптомов приступа паники. При этом человек, оказавшись в такой ситуации, может не сразу выстроить причинно-следственную связь или и вовсе не знать о своем заболевании, испугаться проблем с сердцем и тем самым усугубить приступ паники. Сильное чувство страха, в свою очередь, вновь вызывает повышение АД.

С медицинской точки зрения, повышение давления во время панических атак обусловлено нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы. Приступы паники вызваны нарушением питания головного мозга, организм, пытаясь предотвратить их, ускоряет работу сердечной мышцы для нормализации ситуации, в связи с чем происходит скачок АД. Однако стоит помнить, что вопрос о том, повышается ли давление при панических атаках, остается открытым: это лишь один из возможных симптомов данного нарушения, он встречается довольно часто, но диагностируется не у всех.

Взять под контроль давление при панических атаках сложно и потому, что данное нарушение приводит к скачкам АД и по соматическим, и по психологическим причинам. Так, из-за сильного страха, в том числе за собственное здоровье, учащается сердцебиение, что увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. В то же время панические атаки могут быть обусловлены вегетососудистой дистонией или остеохондрозом — заболеваниями, которые приводят к нарушению функционирования сердечно-сосудистой системы и без панических атак.

Если человек чувствует приближение приступа паники, следует соблюдать ряд правил, которые помогут сократить продолжительность панической атаки и снизить риск резкого скачка давления.

Что делать с давлением при панической атаке

Если приступ паники, сопровождаемый высоким АД, уже начался, необходимо постараться максимально снизить их негативные последствия. Снизить давление при панической атаке, как и избавиться от чувства страха, можно, используя следующие методы:

  • Избавиться от раздражающего фактора. Если панику вызывают замкнутые пространства или скопления людей, нужно как можно скорее выйти на открытое место.
  • Контролировать дыхание. Паника часто сопровождается одышкой, людям кажется, что они задыхаются. Нормализовать дыхание можно, по часам контролируя продолжительность вдохов и выдохов, также рекомендуется использовать пакет.
  • Отвлечься. Контролировать панику можно, обратив внимание на статичные, спокойные элементы внешней обстановки. Можно попробовать сосчитать деревья, понаблюдать за течением воды или облаками и так далее.
  • Медитация и упражнения. Сочетание физического и умственного спокойствия во время медитации помогает справиться со страхом, особенно в том случае, если медитировать удается не только в связи с паникой — для того, чтобы организм привык к этому состоянию и мог легко в него войти. Кроме того, существует ряд упражнений, которые помогают не просто сократить продолжительность панической атаки, но и предотвратить ее.

Как это сделать, можно посмотреть в следующем видео:

Такой подход поможет облегчить течение панических атак, однако не избавиться от них раз и навсегда. Данная проблема требует точной диагностики и адекватного лечения, поэтому при появлении признаков панических атак — как обусловленных внешними факторами, так и возникающих без видимой причины — необходимо обратиться к специалисту.

Кроме того, необходим строгий контроль давления, притом не только при панических атаках. Чтобы понять, насколько скачок серьезен, нужно знать, какое давление считается нормальным для каждого конкретного человека и каким оно стало при панической атаке. Иногда от этого зависит решение о вызове неотложной помощи. Так, для гипотоников, которые живут с АД 90/60, его подъем до 120/90, то есть типичной для большинства людей нормы, уже является серьезным показателем, о котором нужно сообщить врачу.

Важно помнить и о том, что скачки давления не всегда появляются при панических атаках. Кроме того, не всегда они вызваны именно приступами паники. Поэтому с данной проблемой нужно бороться после консультации с кардиологом, который определит точные причины ее возникновения. В том случае, если АД скачет из-за панических атак, лечение должно быть с привлечением психолога, например психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича.

Больше полезных видео смотрите на ютуб-канале.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *